易奢購引領冬至養生之道

時間如梭，又到了一年中被認為是二十四節氣之首的日子——冬至了，冬至又名「一陽生」，是農曆二十四節氣中的第22個節氣 ，更是冬季的第四個節氣。冬至是養生的大好時機，主要是因為「氣始於冬至，冬至一陽生」。「春夏養陽，秋冬養陰」。按照中國人的習慣，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，因此冬至前後是人們開始進補的最好時間。那麼今天易奢購就為大家介紹下冬至時節，女性該如何養生。

中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那麼，冬季女性該如何養生呢？

注意防寒保暖

女性屬寒性體質，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處於生理周期的時候，更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。

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堅持晚間泡腳

中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天晒網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。同時女性可以適當補充一些維生素。

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適量進補

冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。當然除此之外也可以適當的補充一些保健品，來增強免疫能力。

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注意養肝護肝

對於女性，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。因此，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。所以，女性要注意養肝、護肝，不可動怒。

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易奢購溫馨提示：冬季是一年之末，冬季的是否養生保健事關來年的健康，其重要性不可忽視，當然除了女性以外，老年群體以及男性群體也一樣是要注意養生保健，健康是享受人生的第一要素。

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