社交恐懼症心理：急切的表達自己

問題：在和他人一起聊天的時候，每當說到了自己比較了解和擅長的方面，自己就會變得很興奮，就會急於表達自己，卻又經常說不出話來，還會結巴，感覺詞不達意，很苦惱。

解析：人在緊張、興奮、急於表達自己的時候，就會出現說不出話、結巴的現象，這是誰都會有的情況，問題在於當事人為什麼急於表達自己，怕自己說不出來、說不清楚。當事人是比較自卑的，所以很想證明自己，這和從小所受的家庭教育有關，撫養人對自己是比較嚴厲和苛刻的，總是對自己不滿意，經常批評、指責自己，從而逐步內化為自己對自己的苛刻的高要求。

建議：

1、改變從小養成的自我觀念，類似於把「我很糟糕」和「我不配」這樣的觀念改變為「我很棒」和「我值得擁有」。

2、在生活中觀察自己的自卑、對自我的高要求、對自己的不滿意、自我責備等，是如何在影響自己目前的人際關係、學習和工作的，並且把新的、更自信的自我觀念暗示給自己。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

推薦閱讀：