焦慮症心理分析：怕自己精神失常

問題：經常感覺要情緒失控，焦慮、恐懼、煩躁、壓抑……怕自己不正常，怕會發瘋。比如，在和顧客談價格的時候，就會感覺壓抑、煩躁，怕自己對顧客發火，以後就沒法再做生意。再比如，在坐公交車的時候，一個人無聊，就會胡思亂想，想自己的病，想自己以後的人生，越想越難受，感覺意識都不清醒。

解析：當事人在過去的剛結婚的幾年裡，經歷了很多的家庭矛盾，後來慢慢學會了用逃避問題、自我壓抑的方式來緩和家庭矛盾，外部矛盾是得到了緩和，而自我內部矛盾被激發。當事人有想法和情緒不表達，一切顧全大局，久而久之越來越壓抑，情緒接近崩潰，所以才會有失控感。情緒就像水，自我壓抑就像大壩，水流被大壩阻隔越積越多，到現在大壩已經搖搖欲墜，當事人所害怕的發瘋，正是情緒的洪水衝垮大壩，得以釋放。而如果不控制好自己的情緒，就會激化自己人際關係中的矛盾。也就是說，當事人為了迴避人際的矛盾，採用了自我隔離和壓抑的策略，這種策略比較原始，而且副作用特別明顯。到了現在，當事人一方面要有效的疏導情緒感受，再一方面，也要學習更高級的化解人際關係矛盾的策略，比如幽默、自嘲、大度、接納……另外，當事人會對自己精神和身體的不舒服做疑病解釋，懷疑自己精神不正常，或者會發瘋，也會加重自己的精神焦慮和恐懼感。

建議：

1、正確看待在自己精神和身體上的痛苦，是因為自己過去採用自我壓抑的方式迴避人際矛盾，導致的情感積壓，導致現在會因為一些小事而情緒失控，再加上自己做出了疑病解釋，懷疑自己不正常或者會發瘋，從而加重了自己的焦慮、恐懼感。

2、學會在不激化人際矛盾的前提下，委婉的表達自己的感受，嘗試著去站在他人的角度上看問題，將心比心，推己及人、換位思考，也就能夠了理解、接納和原諒他人。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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