十個方法，幫助孩子更好地提升專註力！

很多爸爸媽媽發現，別人家的小孩子，可以一直玩拼圖或者看繪本，專註很長很長時間。可是自己家的小孩子，不管做什麼，都是三分鐘熱度，一下子就跑開了，或者玩一會兒就開始找大人。

到底是什麼原因，造成了兩者的區別呢？

其實，主要原因有以下幾個：

1.孩子專心做一件事情的時候，總是不斷地被打擾。

其實，孩子要長時間地做一件事，也需要安靜的不被打擾的環境。

有時候，孩子正在專心地捏橡皮泥，媽媽跑過去問孩子「吃不吃蘋果」，然後塞一塊在孩子嘴裡。過了兩分鐘，又給孩子倒來一杯橙汁，「乖，先喝兩口」。再過兩分鐘，又拿來一張濕毛巾，非要給孩子擦擦臉。

經過這樣不斷地打擾，孩子其實是沒法靜下心來做事的。

還有些家長，在孩子專心畫畫或者看書的時候，在家裡大聲地和人聊天，或者看電視劇。這樣孩子畫一會兒畫，就開始到處跑來跑去，因為這麼吵，是不能專心畫畫的。

2.孩子嘗試做一些探索的時候，總是被禁止，孩子感覺到非常壓抑。

有些家長帶孩子，不讓孩子爬樹，不讓孩子趴在草地上，不讓孩子撿地上的玩具，因為「有細菌」。

還有些家長，不讓孩子用針線，不讓孩子玩棍子，也不讓孩子搬磚頭，因為「有危險」。

當大多數探索被禁止以後，孩子只能看看繪本玩玩塑料玩具，非常壓抑。沒有什麼選擇，孩子能做的都做過很多次了。即使再喜歡看繪本，這樣老看，也覺得沒意思，所以心不在焉，跑來跑去。

3.家庭不和諧，夫妻吵架或者冷暴力，導致孩子嚴重缺乏安全感。

有些家庭，爸爸媽媽之間存在很多問題，彼此不信任，又彼此傷害。孩子雖然不知道發生了什麼，但是他能夠感覺到這種不穩定的關係，潛意識裡，他甚至知道也許爸爸媽媽會分開，他只能選擇跟其中一個人生活。

有些孩子，活在幻想中，甚至會以為是自己不乖，才導致爸爸媽媽感情有問題，因此在很多時候小心翼翼。

孩子這樣缺乏安全感，時時都活在恐懼和不安中，因此根本沒法靜下心來玩或者學習。

那麼綜合以上內容所述，我們可以通過什麼方法提高孩子專註力呢？

以下列舉了10個方法提高孩子專註力：

方法一：讓孩子在規定時間段內完成學習任務，改成時間定量。

如果孩子能夠專註地完成一件事情，家長一定要給予及時的鼓勵（擁抱或者親吻），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式，完成下面的練習。

方法二：要盡量減少對孩子的大聲訓斥跟指責的次數。

每個人都會犯錯，更何況是孩子。與其大聲責罵改變不了當下的事實，不如給問題本身找到一個可行的解決方法。

方法三：平時要多鼓勵，不干擾孩子做好他自己的事情。

當孩子因為專註於做他的小手工或者觀察小動物而忘記了吃飯時，家長應該耐心等孩子把事情做完。要知道，孩子沉浸於他的興趣時，就是在無意之中培養專註力呢！

方法四：不要一次性給孩子買太多的書跟玩具。

孩子由於好奇心比較重，見到很多新奇的玩具或者書籍難免顯得興奮，家長要更加理性的對待。很多玩具或者書籍買回家後，不是所有的都會得到孩子的青睞。更多的是孩子玩一會覺得沒意思就扔一邊了。

方法五：要限制孩子看電視節目，特別是娛樂節目。

電視節目不是完全不可以看，一些兒童節目可以幫助小孩子學習一些常識性知識，寓教於樂，也是不錯的選擇。但是，必須要嚴格限制孩子看電視的時間和節目類型，而且時間上要把握每天不超過30分鐘為宜。

方法六：要杜絕孩子玩電子遊戲。

喬布斯是蘋果創始人，可是他卻不允許自己的孩子玩iPad。所以電子遊戲最好不讓孩子去玩。

因為電子遊戲充斥著各種聲音和光影的刺激，對孩子大腦發育非常不利，容易讓孩子興奮，從而靜不下心來學習、思考，特別是有些孩子玩遊戲上癮，再想改變就很困難，所以，最好的方法就是讓孩子遠離電子遊戲。

方法七：營造一個有利於讀書學習的家庭環境。

我們都知道三字經孟母三遷的故事，可見環境對一個人有著潛移默化的深遠影響。所以，家裡的學慣用品擺設要整潔，乾淨。書桌上，就只擺放與學慣用品相關的學具，其他無關的一樣也不要多餘。

方法八：跟孩子一起玩「自我約束力」遊戲。

可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束力，遵循循序漸進的過程。

方法九：適當買一些益智類的書籍，每天做練習。

比如一些鍛煉觀察力，注意力，記憶力的圖文；比如走迷宮，找不同，比大小長短等。切忌時間不可過長，往後可以延長時間，並給予五星獎勵或打分。

方法十：舒爾特方格訓練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM×1CM的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1—25，共25個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

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