祛痘身體原因之腎臟排毒法

04-25

長痘有內有外因素，如果是腎臟問題，請參考一下，不知道的可以看我以往的文章，當然想要根治，精準戰痘一次到位不糾結不拖拉的請CALL老師。

飲食中如果蛋白質和鈉過多，或者攝入過量咖啡因和酒精，便會導致腎功能不良。腎臟大致位於中腹兩側，是血液天然的過濾器。你知道腎臟每天要過濾180升水嗎？但只有一小部分——大約2升的尿液——會被排出體外。其餘部分則會被送回血液繼續為身體所用。當腎功能受損時，體內廢棄物就不能有效排出，導致毒素在體內累積、免疫力下降，而且因為腎臟已不能有效調節體內的水鹽平衡，水分也會滯留在體內。醛固酮是一種男女體內都有的雄性激素，它需要腎臟釋放出的一種叫腎素的酶來參與形成。鈣和維生素D有助於保持腎臟的荷爾蒙平衡，然而攝入過量的鈣（每天超過2克）會導致腎結石。

想要保持血壓長期穩定也離不開腎臟，因此要想擁有紅潤健康的容顏和強壯有力的心臟，我們必須好好愛護腎臟。要保護腎臟，首先應攝入足量的水。不過沒必要每天都喝兩升水。稀釋的果汁、花草茶、湯，甚至是沙拉和燉菜，都算攝入水分。如果你的飲食中並非除了三明治就是薯條（我希望確實不是這樣），你可以嘗試所謂的每天八杯水，這其實不難做到。起床時喝一杯、吃完早飯喝一杯、中午喝一杯、午飯時再喝一杯（看，你差不多已經完成一半了）。接著，下午3點左右喝一杯、做晚飯時喝一杯，可以喝水，也可以喝淡的冰綠茶（我指的自製的而不是廣告里那種飽含糖分的冰綠茶）。你還可以在吃晚飯時喝杯姜水以促進消化。睡前再喝一杯水，可以喝安神的花草茶，也可以喝杯姜水。

在深夜喝水會加重腎臟的負擔，因此即使半夜裡感到口渴也要盡量少喝，不要超過兩三口。請注意：如果你還喝了酒，請在下次喝水時一次喝兩杯，以加速排出體內毒素。

花草茶：這款飲品可以替代早晨的咖啡。干菊花、蕁麻和枸杞粉在大部分健康食品商店都買得到。如果每天喝三杯，下面的配方比例可供飲用一周。

用料：

1杯散裝綠茶，最好是有機的

1/4杯乾蕁麻葉子

1/4杯枸杞粉

1/4杯麥草粉

2湯匙干菊花

半茶匙生薑粉或1.3厘米的新鮮生薑塊

做法：

把所有原料放入玻璃瓶，用力搖把它們搖勻。沏茶時，用比較深的茶匙取一勺就可以沖一杯了。你也可以做成冰茶，絕對芳香美味！