6個問題,讓你了解減肥誤區,認識正確的減肥方法

04-25

想減肥的人我想是這個世界上最多的人，基本上大家都在喊著要減肥，是否需要減肥都在說減肥。但是減肥中有很多錯誤的概念和認知，是許多人所不知道的。今天晨曦來給大家分享幾個你不了解的問題！

1.每天吃點全麥食物能減肥嗎

全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預防慢性病，並從而控制好體重。 2.如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大於攝入，就很容易減肥了。

2.如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大於攝入，就很容易減肥了。

消耗大於攝入，就很容易減肥身心負荷一旦加重，人體就釋放出一種皮質醇激素，它使人具有應激反應的能力，但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。

3.禁食法是最有效的減肥方法。

禁食法是最有效的減肥方法，控制嘴饞是對的，但不能做得過分。減肥瘦身節食者是允許吃少量的禁食品，但要有節制享用。禁食條條框框自己規定得越嚴格，就越可能被自己所打破。

5.油脂是人發胖的元兇，所以，常吃低脂食物就會令人變瘦。

不含油脂的食物吃起來就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。

6.如果少吃一頓，比如，不吃早餐或晚餐，就能減肥成功。

不吃早餐，到了午餐時你很容易胃口大開;不吃晚餐，同樣會因為受不了飢餓而大吃零食。總之，如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話，你的身體遲早會經受不住飢餓的襲擊，反而會不經意間攝入更多的熱量。

雖然只分享了簡單的六個誤區，晨曦相信你已經對於減肥有了一定的了解，但是我不得不說，減肥不是一個輕鬆的事情，如果你肥胖超過20斤以上，想儘快達到標準體重，恢復完美身材，建議親們可以通過搜索微信公眾號：晨曦教瘦，聯繫我。如果屬於正常肥胖，我也要提醒親們，按照我文章里說的方法堅持就可以了，意志力好自己減肥絕對也沒問題，只要不是三天打魚兩頭曬網。

晨曦教瘦，長期專註減肥，希望給你更多減肥的經驗和技巧！請持續關注！