210斤胖女孩減肥日記

本人是上班族

以前有過5個月減下50斤體重的經歷 但是由於工作忙 不堅持

不忌口不鍛煉所以現在胖回了原狀 很扎心了

但是不想一直這麼胖下去

有胖有一起來減肥互相監督的嗎

健康減肥

2017 5.25

昨天開始

以下是我的體重

早餐

和競走的步數

減肥一定要按時吃早飯

堅持堅持堅持

打卡

早餐又沒怎麼吃，前一天運動太累了，懶床了，中午米飯50克，紅色青菜50克，魚塊若干沒怎麼吃，絲瓜燉酥肉70-80克，其他不合味口沒吃，大約攝入250千卡，運動消耗遠大於攝入，美美噠，減重0.2公斤，准算沒白付出，加油。

呼啦圈到了

減肥計劃調整為快走10000步+搖圈30分鐘

加油 堅持

第四天！！！

假期來到無數減肥者的剋星，不按時起床，不按時睡覺，打破飲食計劃，實在慚愧暴露自己的飲食，好在良心發現昨晚暴走15000步，東搖西晃的擺弄了30分鐘呼拉圈，雖從未連續3圈以上，但也算運動出漢消耗，經過一翻折騰，終於體重沒變沒返漲，謝天謝地～～～～

呼拉圈我們走，轉掉一兩是一兩

2017 0530

祝大家節日快樂

減肥繼續

　2017 05 31

　　昨天端午節朋友聚會，沒有運動沒有節食

　　所以 ╮(╯_╰)╭

　　減肥繼續

　　管住嘴 管住嘴 管住嘴

　　體重又恢復了

　　。。。。。

給自己的記錄

　　！！！！！！！

　　繼續堅持

　　雖然恢復原狀了

　　不能鬆懈 這是一件需要長期堅持的事

2017 0601

昨天感冒發燒渾身無力沒有運動，沒有勇氣稱體重，好在今天身體見好，減肥繼續中，確實要多運動增強體征，表面胖，身體素質在下降。呼啦圈還是沒有學會，為什麼這麼笨笨

2017 06 02

昨天生病沒好，沒有運動，今天有所好轉，還是渾身無力。

2017 0605

樓主：淺邃 時間：2017-06-05 10:37:57

　　06 05

　　這兩天生病 今天才好轉

　　所以沒有更貼

　　我們的這裡天氣

　　一日晴 一日雨

　　驚不驚喜

　　意不意外

　　QAQ 悲傷

　　好像瘦了點

　　但只是生病導致沒胃口

　　減肥長路慢慢

　　今天天氣也好了

　　打卡繼續！

　　0606

　　打卡繼續

　　06 07

　　朋友們早上好

　　天氣開始熱了

　　！！鍛煉繼續

　　今天高考日

　　考生加油

感慨一下

　　看到這些高生

　　覺得年輕真好啊

　　現在回想起高考

　　心情還有點複雜

　　還是有點不甘吧

　　不過 人 還是得活在當下

0608

今天的打卡

長路漫漫

唯有堅持

希望每一天都有進步

0609

打卡！！！！！！！！！！堅持

昨晚睡前不應該多喝水

0611 打卡

下雨了 快回家

0612

天公總下雨影響運動，這幾天沒什麼效果，真塞心。

0619

重慶這天氣，近10天就沒有一個停雨，嚴重影響我減肥的心情及進度，好在沒有反彈回去，繼續努力，好像薏米除濕還是效果不錯，繼續試用中~~~

0619

620

重慶這天氣，近10天就沒有一個停雨，嚴重影響我減肥的心情及進度，好在沒有反彈回去，繼續努力，好像薏米除濕還是效果不錯，繼續試用中~~~

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減肥很累 但是必須堅持

唯有堅持才會改變

622

運動的方式有n種，如何選擇呢？只有一句話，可以長期堅持的才可以更好的減肥，因為減肥就是堅持，堅持，再堅持，畢竟吃出一身肉肉也不是一兩天的成績。

623

腳長水泡，好痛好痛，強忍疼痛完成萬步，我也是不容易了！

0625

是進入平台期了嗎？我醉了，怎麼不減了，哇哇哇哇～～～

0629

參加首屆全球智能大會，缺席減肥，但收穫滿滿，見到了許多大咖，興奮。

0703

放縱的結果就是放縱一次，多練一周，無論練的多辛苦，體重絕對不客氣

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