關於堵奶的最全經驗總結——堵奶怎麼辦？

母乳的媽媽多多少少會碰到堵奶的困擾，輕則有腫塊，嚴重的引起發燒和乳腺炎，最可怕的是嚴重的乳腺炎還需要手術。經過長期的堵奶「大作戰」和一些谷歌來的經驗，我在這裡介紹一下我認為可行的解決堵奶的方法，供各位新媽媽參考~

1、不要穿帶鋼圈的bra

選一個合適的nursing bra，血淋淋的教訓就是我第一次堵奶就是因為穿了帶鋼圈的bra出門買菜一趟回來就堵了…..推薦BRAVADO nursing bra，確實舒服。（回復關鍵詞「哺乳文胸」，就能看到哺乳文胸nursing bra的介紹和review啦~）

2、飲食不要油膩

飲食注意，我認為是解決堵奶最關鍵的一步。我婆婆說，以前根本沒人堵奶，反而是奶通常不夠需要喂寶寶牛奶，而現在人吃的好了，就會讓自己的奶變稠，從而容易堵奶。的確是如此，儘管很多媽媽都是月子期間堵奶嚴重，但是我在月子期間飲食清淡，基本都是小米粥加雞蛋，炒的菜裡面油也很少，因此沒有堵奶。反而是出了月子以後覺得可以隨便吃了才開始堵奶。

堵奶的時候，我就基本不吃東西只喝稀飯，這樣才能稍微緩解一下狀況。有些媽媽覺得自己吃得太少的話會沒有奶而餓到寶寶，其實，如果吃得油膩而堵奶，那才是讓寶寶受罪了呢？

3、多喝熱水

這個道理很簡單，就好像是一個堵滿了油的管道，只要多用熱水沖一下，稀釋一下，就很容易暢通了。多喝熱水就是要讓奶變得稀一點，這樣才容易出來。

4、吃卵磷脂

卵磷脂有疏通心腦血管的作用，也能夠降低血脂。其實人的乳汁和血脂有很密切的關係，血脂降下來了，乳汁也會相對稀釋一點。美國的醫生一般會給新媽媽們推薦卵磷脂來解決堵奶，而且卵磷脂是保健品，副作用應該不大。

5、熱敷

熱敷和按摩是網上推薦最多的方法。不過我覺得調理人體內部才是最根本的，所以我把熱敷和按摩等外部的方法放在它們後面。熱敷應該和喝熱水的道理差不多，能夠促進血液循環，讓乳汁也加快流動和稀釋。

不過大家要注意，熱敷要進行在開始餵奶的20分鐘前的時候，如果在不餵奶的時候也熱敷，多餘的熱量會增加乳房部位的組織液，反而讓乳房更加腫脹。

另外推薦一個網上學來的tip：用寶寶的尿不濕蘸水後微波爐加熱後熱敷，溫度不夠了再加熱再熱敷.挺方便的。

6、按摩

我認為，乳房內的奶管是很多支流彙集在一起的，越靠近乳頭的奶管越寬大。因此我建議，在給乳房按摩時，不要大片大片地按摩，而是要先按摩腫塊最接近乳頭的那個點，只要那個點疏通了，後面的奶也就不會被堵住了。所以按摩時，要將腫塊往乳頭的方向推，用力不用太大，只要能把它排出去就行。

7、挑白點

我覺得這個方法也不錯，經過按摩、寶寶吮吸等過程，奶的腫塊已經移動到乳頭的出口了，只要在這時候再用針一挑，然後立即讓寶寶去吮吸，只要用大點勁，就能夠把腫塊排出。其實，即使不用針跳，寶寶自己也能夠慢慢將白點吸出，只是可能需要的時間更長而已。

小編註：

寶寶吸確實是最有效的方法，但是在寶寶尚小的時候，可能並不會配合。小編第一次堵奶的時候寶寶剛出月子，根本不配合；第二次堵奶寶寶已經6個月了，寶寶大了，力氣更大了，而且一般來說母乳胸喂的寶寶大點後多少有點戀胸，讓她吸立馬就很愉快的配合去吸了，寶寶一吸就通了。

8、幾個偏方

治療堵奶的偏方很多，我也試過一些，畢竟病急亂投醫嘛。喝金針菜煮水、包捲心菜葉等方法，我都嘗試過。不過效果並不確定，其中的科學依據我也不了解。

橙子煮水熱敷：我試過一次，效果很好。可能是因為橙子的水流過乳頭，讓寶寶覺得「橘子味的奶」很好喝，就更加用力吸了吧。那次寶寶一下吸了50分鐘，我三天的堵奶立即就好了，之前他都是吸兩三口就不願意吸了呢，所以也把這個方法推薦給大家。

蒲公英煮水熱敷：將蒲公英連根一起煮水後熱敷，我也試過，也有點作用。

9、其他方法

吸奶器VS增加餵奶頻率：有的媽媽因為堵奶長時間不好，就開始用吸奶器吸。我個人認為，用吸奶器並不能明顯緩解堵奶，反而在擠奶的時候乳頭會受到刺激，只適用於奶的產量比較少的新媽媽們。我覺得相對頻繁地定時餵奶的話，要比用吸奶器效果好多了。

我平時是三小時餵奶一次，在堵奶的時候我都是兩小時就把寶寶叫起來喂一次。在不餵奶的時候我就什麼事都不做，甚至也不穿上衣，盡量減少對乳房的刺激。

另外，我覺得堵奶跟用奶泵也有一定的關係，奶泵吸力不如寶寶，而且泵奶比較容易讓母乳失去平衡，據我觀察身邊朋友，一直胸喂的媽媽堵奶的情況要明顯少。

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