夜尿頻繁，少吃鹽就可以減緩？

04-25

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一項新的研究表明，減少鹽的攝入量可以減少夜尿的次數。研究發現受試者生活質量較高，很有可能得益於起夜次數少、睡眠質量高。

大多數60歲以上的人，甚至很多更年輕的人，夜晚都會起來小便一次或多次，這就是夜尿症。夜尿會迫使睡眠中斷而導致壓力、易怒和疲勞等問題，從而影響生活質量。

引起夜尿症有幾個可能的原因，包括該研究發現的飲食中鹽含量。

該研究的負責人是來自日本長崎大學的Tomohiro Matsuo，他說：「這是測量鹽的攝入量如何影響夜尿頻率的首例研究，所以我們還需要更大規模的研究來確定兩者之間的關係。」

「夜尿對很多人來說確實是個令人頭疼的問題，特別是隨著年齡的增長問題越嚴重。該研究提供了這樣一個可能：簡單的飲食改善很可能會顯著提高很多人的生活質量。」

該研究涵括300多名日本成年人，他們對鹽的攝入量很高，且存在睡眠問題。他們根據指示和幫助減少鹽的攝入量，並接受隨訪12周。

該研究中超過200名受試者減少了鹽的攝入量，日均攝入量從11克減少到8克。隨著鹽攝入量的減少，他們每晚平均夜尿次數從2.3次下降到1.4次，白天小便次數同樣有所減少。研究人員稱，夜尿次數的減少也使他們的生活質量得到提高。

相比之下，約100名受試者增加了鹽的攝入量，日均攝入量從9.6克增加到11克，他們的夜尿次數也相應增加，從每晚2.3次增加到2.7次。

該項研究的結果在倫敦的歐洲泌尿外科學會(ESU)年會上進行了公布，但在年會上公布的這些研究結果通常被認為是初步的，直到它們得以在同行評審的雜誌上發表。

英國布里斯托爾大學的Marcus Drake教授是ESU關於夜尿症的指導工作小組組長，他稱：「這對患者如何能夠幫助自己減輕尿頻很重要。現有的研究一般側重於減少患者飲用水的量，而不把患者對鹽的攝入量考慮在內。」

美國心臟協會(AHA)指出，理想情況下，人們每天攝入的鈉不應該超過1500毫克（1.5克）。食鹽中鈉的含量約佔40%。AHA建議人們每天攝入的鈉不超過2300毫克（2.3克），大約是一茶匙的鹽。

「該研究提示我們需要多方面考慮，以尋求改善夜尿症的最佳方式。」Drake博士在ESU新聞發布會上如是說。