手機是怎樣傷害眼睛的？

我們都知道手機等電子產品對眼睛有傷害，為什麼手機等電子屏產品那麼傷害眼睛？而到底又是如何傷害的呢？小面就為大夥說說。

屏幕小、字體小。

我們看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節幅度。尤其是兒童正處於生長發育期，當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現睫狀肌疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

玩畫面跳躍的遊戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。

因為電子屏不斷閃爍，畫面也不斷變化，眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰，調節功能隨時處在「戰鬥」狀態沒有得到休息，這使眼睛的睫狀肌頻繁運動。因此視疲勞、視力模糊在所難免。且屏幕所散發出的各種射線也會刺激損傷眼睛。睫狀肌長時間得不到鬆弛，會導致痙攣，最終不能及時康復就變成了近視。

屏幕色調太亮、刺眼，會導致眼疲勞。

這對視網膜也是一個非常強的刺激，易致視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

過於專註地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。

在對著電腦，手機等各種屏幕時，人的精神難免高度集中，從而忘記眨眼。而眨眼次數的減少會直接導致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，角膜表面就會出現乾燥，進一步引起結膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現灼熱感和異物感、視物不清、視物疲勞。

此外，電子產品發出的微波輻射還會影響淚腺的功能，並對眼底及腦神經造成損害。

所以如果我們長時間對著電腦、手機、pad等電子產品時，很容易損傷視力，尤其是處在發育期的和原本就具有近視傾向的少年兒童，若不注意用眼習慣，更容易發展成近視。

其實，說這麼多還是想讓大家注意，在這個電子產品泛濫的時代，要控制好電子產品的使用時間，注意眼睛的休息。別讓本來的一個好工具，變成傷害我們眼睛的最大元兇。

再就是增強眼部睫狀肌的力量，恢復睫狀肌的調節能力，使眼睛在看近看遠時能夠靈活轉換，同時整體增強眼部的承受能力。只有眼睛本身的承受能力增強了，才能讓我們的眼睛在這個電子產品泛濫的時代更持久地看東西。

眼睛承受能力的增強需要進行科學有步驟地視覺訓練。

推薦閱讀：