情緒與子宮肌瘤有多大關係？ 張芠倩

從科學的角度講，子宮肌瘤是一個激素依賴良性的良性疾病，且多發於育齡期女性。因此，體內的雌激素水平旺盛時，就會刺激肌瘤的長大。但與此同時，近年來的研究表明，刺激子宮肌瘤生長的因素除了雌激素水平之外，還與環境、飲食、壓力等因素密切相關。

飲食中，當攝入更多的外源性激素，如保健品、美容品等，肌瘤更容易生長。而針對於患子宮肌瘤的人群的調查研究當中發現，通常脾氣急躁、或者面臨的壓力較大的，發病率通常較高。

而中醫方面講情緒對子宮肌瘤的影響時提到：「氣滯，七情內傷，肝失條達，血行不暢滯於胞宮而致，表現為下腹痞塊，按之可移，痛無定處時聚時散，精神抑鬱，胸脅脹滿。」可見，不良情緒對子宮肌瘤的影響也是十分明顯的。

近年以來，現代女性雖然從家庭中解放出來，有了相對的獨立和自由。但是社會賦予女性的壓力也與日俱增。快速的生活節奏，工作與家庭的的雙重壓力讓更多女性面臨更多的不良情緒。讓女性像一個上了發條的機器不停地轉動。工作、職位的競爭，事業與家庭的矛盾，讓負面情緒猶如一堵無法翻越的山。積累的負面能量不斷在體內蔓延。現代生活，讓女性總是在搶時間、趕效率，加上還有家庭和生育的壓力，生活質量下降。而伴隨著絕經期的到來，女性開始出現「雌激素控制期」。在這個時期中，女性自身的抑鬱情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。為此，子宮肌瘤伴隨而來。

不良情緒到底為何會對肌瘤產生如此大的影響呢。

到底為何不良情緒對子宮肌瘤會產生如此大的影響呢

不良情緒會影響肝臟的代謝功能

人體的幾個重要通道，包括思維、呼吸、消化、排泄器官是人體與外界進行能量交換的重要通道，這些通道一旦堵塞，人體就更易患病，當思維通道堵塞會怎樣？

思維雖然看不見、摸不著，但卻無時無刻不在影響著我們的身體，甚至控制著我們的行為。從這個角度講，這個通道的疏通意義至關重要。

當我們的思維通道堵塞，從中醫的角度講，極易引起肝臟代謝的紊亂。肝臟是一個主導情緒的器官，也是一個極易受到氣血不暢影響的重要器官。當女性情緒抑鬱、憋悶、緊張、性格內向、什麼都放在心裡，久而久之就會引起氣血不通，影響肝臟的代謝功能。

肝臟和雌激素的代謝密切相關

激素是人體內各種內分泌腺所分泌的一類化學物質，它在神經系統的影響下參與調節體內的物質代謝過程，各種物質在體內只有保持一定的濃度，才能使物質代謝正常進行，激素過多或不足，都會使物質代謝發生紊亂。

人體一方面可以控制激素的分泌量，同時肝臟又能將某些激素轉變為無活性或活性較小的物質，以調節激素的作用。激素在體內不斷地被破壞而失去其活性的這種作用稱為激素的滅活，激素滅活後的產物大部分由尿排出。在正常情況下，各種激素的生成與滅活處於相對平衡狀態之中。

當肝臟功能異常，肝臟對激素的滅活功能降低，從而可能使某些激素在體內堆積，當體內雌激素過多時，可見月經失調，引起子宮肌瘤等。

如何排解不良情緒，降低子宮肌瘤的發生呢？

1、學會傾訴

當遇到不開心的事時，不要一個人生悶氣，而應學會傾訴。每個人都有幾個知心朋友，大家聚一聚，一壺清茶、一杯咖啡，就事論事地把煩惱說出來，聽聽他們的意見;或交流一些趣聞軼事，大家開懷一笑，不良情緒也就煙消雲散了。

2、大聲痛哭

痛哭是釋放不良情緒的好方法。醫學研究發現，人在傷心時流出的淚水可以排毒，並能減輕壓抑情緒。當然，如果遇事就哭，時時悲悲戚戚，反而會加重不良情緒。

另外，適當換換衣服的顏色和風格、給自己放個假、有意識地暗示自己常微笑等，都是調節沮喪情緒的好辦法。

3、放聲高歌

音樂是人的朋友。不同的音樂會帶來不同的心境，古典樂的厚重讓你沉靜，輕音樂的明快助你一掃憂鬱;聽聽自然的聲音，如森林裡的鳥鳴聲、大海拍打礁石的海浪聲，都有助於緩解不良情緒。除了聽音樂，唱歌的效果也很好。拉幾個好友去KTV高歌一曲，唱歌時有節律的呼吸運動可以緩解緊張。當然，要注意選歌，比如失戀了就別選苦情歌，否則內心產生共鳴，會讓你更傷心。

4、換個環境

心情不好時，千萬別悶在屋子裡，否則不良情緒會瀰漫整個房間，讓你越發不快樂。趕緊走出去，侍花弄草、觀賞鳥語花香，或揮毫書畫、垂釣河邊，這些以靜制動的宣洩方式能助你緩解焦躁情緒，以靜雅的心態平息怒氣。

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