斯 里 蘭 卡 小 妞，最 了 解 蘭 卡 旅 行 的 人。

（微信公眾號：srilanka-nanggii）

小妞說：關於金正男事件

有一件事深深的刺痛了主頁妞的心...

行刺人被描述為「1988年的中年女子」

原來1988年生的都是「中年」了...

24歲的都被叫做「阿姨」了...

你還年輕嘛？沒事再過兩年就老了：）

長壽的蘭卡人 | 平均壽命高過中國？

說到這裡想扒一件事。有讀者問過主頁妞：斯里蘭卡人好像不是很顯老？為什麼？(⊙o⊙)…雖然感性層面上，我也覺得蘭卡人的皺紋長得不明顯，但沒有翔實數據「是否顯老」我不好下定論。但是有一點：斯里蘭人這個國家的人們是比較長壽的。

• 據2015年版《世界衛生統計》報告，中國人平均壽命為：男性74歲，女性77歲；而全球人口平均壽命為女性73歲、男性68歲。
• 而根據2011年數據（主頁妞沒有找到更新的），斯里蘭卡人的平均壽命就已經是：77.9歲。

——在這樣一個經濟相對欠發達地區，斯里蘭卡人無疑是高壽的。你也許要問我為什麼。這大概和他們較高的幸福指數，較為健全的（全民免費）醫療，以及「阿育吠陀」生活方式有關。

什麼是阿育吠陀？

4000-5000年前，一群聖人在喜馬拉雅山下討論平衡、植物和身體，以及如何治療疾病，阿育吠陀應運而生。當時恰好有一位來自斯里蘭卡的聖人參加了本次討論，因此蘭卡的阿育吠陀療法誕生了。

斯里蘭卡這座遺世獨立的小島，它的植物資源比其他任何地方都豐富，所以這裡的療法獨成體系。直到今天，阿育吠陀依然可以作為放鬆，重拾身體能量，以及一些主要疾病的輔助療法。

阿育吠陀的觀點：

阿育吠陀認為人體內存在五種元素：土、水、火、氣、以太。它們兩兩組成三種基本「能量」：瓦塔、皮塔、卡法。三種能量調節著身心和諧，在不同的人體內有不同的比例，構成了每個人獨特的體質。這些體質有很多種類，而且一個人的體質也會經常變化，甚至每個小時都不同。

我們承受了太多的壓力，所以會不開心。來錫蘭小島旅行，試試找一家舒適的阿育吠陀酒店。幾天之後，排除負面清晰，重獲內心能量。這樣你才能夠轉角遇到驚喜。但是注意小妞給大家寫的小貼士哦：

• 阿育吠陀護膚：蘭卡不流行急功近利護膚品，阿育吠陀其實是一整套和自己相處交流的生活哲學。比如許多五星酒店特供的品牌SPA Ceylon倡導純植物護膚，無動物試驗、不含香精，不含防腐劑。小妞在文章 斯里蘭卡30多家五星酒店裡隱藏的大牌竟然是…裡面寫過（點擊藍字進入）。產品在小妞的店 內有售。

• 在一些阿育吠陀健康度假村，嚴格「凈化身體」的健康餐飲（素食為主）會比較清苦，此外還有草藥茶、瑜伽以及冥想課程的package。
• 對於比較enjoy人間煙火的旅行者，可以「淺嘗輒止」，找一家機構體驗一下草藥油按摩。但是注意不要去那些不知名的廉價小機構，可能會誤入當地色情場所。

【阿育吠陀主題酒店】

斯里蘭卡有很多度假和輔助治療的酒店，裡面有專門的阿育吠陀醫師。如果以治療為目的，最好停留10天左右。因為光是排除體內毒素就需要5天，之後再進行相應的治療。如果僅僅是想體驗的話，各大酒店一般都會有自己的阿育吠陀和SPA間。下面我們就來看看有哪些值得一試的阿育吠陀酒店。

Heritance Ayurveda Maha Gedara

Heritance Ayurveda Maha Gedara 酒店提供各種由專業醫生進行的阿育吠陀療法,包括平衡的膳食、湯藥和各種阿育吠陀設施。有免費的瑜伽班、一個室外游泳池和餐廳。

值得一提的是，該酒店也屬於Heritance旗下，由著名建築師巴瓦設計。入住這裡，既可以體驗到巴瓦建築的魅力，又能放鬆身心。巴瓦是誰，以及更多巴瓦建築信息小妞在文章 好好工作！然後去斯里蘭卡住這些巴瓦設計酒店 裡面寫過（點擊藍字進入）。

Hotel Tree of Life | 康堤

以生命和健康為主題的度假酒店，目前客人主要是歐洲人。環境十分幽靜，尤其適合自我療傷。有專業的醫師。注意：療養型酒店離市區很遠，如果是常規遊覽客人需要多加考慮。

位置：酒店距離康提鎮有14公里，距Peradeniya植物園有12公里。

地址：Hotel Tree of Life，Yahalathenna, Kandy

Lanka Princess Hotel | 本托塔

酒店被點綴著棕櫚樹的Beruwela海灘和Bentota海灘環繞，提供全套阿育吠陀理療服務，並設有室外游泳池、乒乓球設施、兩間餐廳以及免費無線網路連接。

位置：Lanka Princess Hotel酒店坐落於斯里蘭卡（Sri Lanka）西南海岸上，距離科倫坡市（Colombo City）有65公里。

Jetwing Ayurveda Pavilions | 尼甘布

度假酒店位於尼甘布鎮,很有本地熱帶氣息。庭院式的酒店中，客房私密性很好，客人可以接受醫師的專業治療。這裡還有針對糖尿病的兩周療程。Jetwing是蘭卡一家大型旅遊集團，旗下有多家酒店，小妞在文章 被騙了！在斯里蘭卡住了那麼多酒店，其實都是一家 里寫過哦 （點擊藍字進入）。

Reef Villa and Spa Sri Lanka | 瓦杜瓦

目前，酒店多數為阿拉伯客人和歐洲客人。這裡有長達65米長的私人海濱，你可以上在這裡閑散漫步，或者在在Reefresh Spa中心享受阿育吠陀療法、SPA或參加瑜伽課程。度假村還有百合池塘和花園涼亭。

據說，去斯里蘭卡旅行

99%的人都關注了她

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——斯里蘭卡小妞——

蘭卡旅行第一自媒體。 推廣合作以及聯繫： 公眾號/新浪微博-斯里蘭卡小妞

著有指南《中國國家地理.斯里蘭卡旅行指南》、旅行筆記《印度，不可思議》， 翻譯作品《勇者征途：攀登七大高峰》等。 簽約合作：去哪兒網、同程網、窮游網、游譜旅行、阿里旅行、蟬游攻略等。受邀入駐搜狐自媒體、今日頭條、企鵝媒體平台。小地球聯盟斯里蘭卡領主。

參與旅遊衛視、東南衛視節目拍攝。 同時也是旅行者和徒步愛好者。足跡慢行三大洲十多國。

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