baby產後光速活蹦亂跳，她不用坐月子嗎？
要說女明星懷孕生子輕鬆指數，我只服Angelababy。產後第二天就出院了，且身形一如產前苗條，完全看不出剛生完孩子。有女網友感慨：想想自己生孩子時和baby這年齡差不多，生完第二天靠在病床上一身肥睡衣，頭髮半扎又油又亂，身材更沒法說，真是不能比啊。
對於Angelababy恢復神速，也有網友表示太意外，甚至還有人指責她不好好坐月子。
坐月子應該在密閉房間，不洗臉不刷牙不洗頭不洗澡不吹空調不玩手機不碰冷水不碰老公？？？？Are you kidding me ?
其實上面說的這種習俗叫「捂月子」，是產婦在坐月子期間，屋子關得嚴嚴實實，甚至縫隙都糊起來，產婦用圍巾裹頭，穿上厚衣，蓋上厚被子。許多長輩都對這種坐月子的方式深信不疑。但是在醫療技術如此發達的今天，這樣的傳統習俗真的科學嗎？
一、卧床忌走動，好好休息什麼也別干
新媽咪剛生產完，體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，但卻不是卧床休息。適當的運動有利於子宮恢復及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的靚麗形體。
順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉等。對於剖宮產分娩的新媽咪來說，在術後第一天就可以下床做輕微活動。剛開始可以在小區里散散步溜溜彎，根據身體情況，可以慢慢增加一些其他的運動幫助快速恢復。
至於月子期間不能看書、看電視、玩手機的說法，更是扯淡了，缺乏娛樂活動反而容易引起產婦心理疾病，如產後抑鬱症。
二、不能洗澡刷牙吹空調吃水果......
坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛的「月子病」，必須要再坐一次月子才能好。
這些禁忌都是由於當時的生產條件、經濟條件等限制，對產婦保護的一種要求。而如今，科技的發達以及經濟水平的提高，都對新媽咪產後恢復提供了良好的軟硬體環境。相反，產婦更應該注重衛生！勤洗澡，勤刷牙！
產後初期出汗較多。大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了；
剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體後，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。
產後不能刷牙的說法更是錯誤的。懷孕生子，因為雌孕激素變化，更易暴露牙齒本來的問題，如加重牙齦炎。月子里進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙。產婦應該堅持每天早晚刷牙，最好用溫水，防治冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。
產後不能開窗吹風、不能吹空調的說法也不靠譜。空氣流通不好，也很容易使產婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。其次，產婦身體較虛弱、易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑，滋生細菌，並影響休息和情緒，對產後恢復不利。只要在通風、吹空調時候避免直吹、長時間吹，保證舒適的溫度，不要著涼就好。
還有人說坐月子不能吃蔬果等涼的。恰恰相反，新鮮蔬果含多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可增進食慾，防治便秘，促進乳汁分泌。新媽媽由於卧床時間長，運動量少，容易便秘。完全不吃水果，不僅可能便秘，還會缺乏某些微量營養，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶健康。
東西方在坐月子問題上確實有著不同看法與做法。現代醫學裡並沒有「月子「這一說法，只有「產褥期」（puerperium）。即生產完的6-8周為產婦身體和心理調適恢復期。因此對西方人來說，產後恢復也是必要的，只是做法和側重點與我們傳統的坐月子不同。
根據美國衛生部下屬的女性健康辦公室的官網建議：新媽咪在照顧寶寶的同時也要注意自己「身體」和「情緒」兩方面的保健，除了充足的休息以外，還因通過合理的飲食與運動計劃來慢慢恢復健康的體重和身材。
網站還提醒產婦，生產後很可能會經歷一段情緒低落期，即患上產後抑鬱症（女性在產後一年內都有可能遭遇此種疾病）。同時，該網站還提供專門的網頁介紹孕期與產後抑鬱症的癥狀與治療。事實上，產後抑鬱症防治一直都是西方產後保健的重點，在國外醫學界看來，產婦的情緒護理與身體護理同樣重要。
http://womenshealth.gov上的產後保健欄目
美國最大的醫療健康服務網站WebMD同樣關注了產後抑鬱症問題，網站建議產婦感到壓力時可以選擇和自己的寶寶一起散步，和其他的產婦一同參加鍛煉，或者選擇如瑜伽一類的運動來舒緩身心。
再如一份美國國立衛生研究院（NIH）提供給產婦們的產後護理指南，裡面也提供了不少產後保健的建議，如補充大量液體，在分娩的24小時之後即可洗澡，適量運動等等。
在日本，正常的產婦在順產1天後、剖腹產3天後即可洗澡；越南的產褥期習俗是，在產後的前三天用熱鹽水漱口，產後一星期用濕毛巾擦拭身體，之後產婦可以用熱水洗澡洗頭。
綜合以上其他國家的做法，我們不難發現，西方人對於產後保健同樣非常重視，他們既關注產婦身體的變化和調養恢復，也注重產婦們良好情緒的維持和產後抑鬱症的防治。
對於傳統的坐月子習慣，合理的部分應該採納，比如注意保暖、充分休息等，但不科學的地方也應聽從醫生的建議：適當活動，注意衛生，合理進補，做好心理疏導。
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文章來自：小妍老師（森巴育兒）
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