圖騰益生：結腸癌可以預防的嗎？

結腸癌可以預防的嗎？

癌症產生的無法已單一原因來解釋，但有許多因素會增加細胞發生癌變，因此若能注意這些危險因子是可以減少得到某些癌症的機會，對結腸癌也是如此。

留心那些事項可減少結腸直腸癌發生的機率呢？對結腸癌的危險因子加以小心注意，就是預防結腸直腸癌的最佳方針。雖說其中一些先天遺傳因子，目前無法加以改變的，但是只要注意其他事項還是可降低罹病機會。這些結腸直腸癌高危險群的人、更需奉行早期診斷早期治療的觀念，做有計畫、定期的篩檢，可即早發現一些尚未有癥狀的病灶，如此可提高完全治癒的機會。例如發現大腸息肉或腺瘤，及早去除，防止將來發展成結腸直腸癌。有家族史，或遺傳性大腸疾病者，接受定期篩檢。

其他後天因素就有賴大家生活上特別注意了！一些原則分述於下：

除了先天遺傳性的因素外，結腸直腸癌相關的最重要因子就是飲食習慣了！要預防結腸直腸癌莫過於養成良好的飲食、生活習慣。少吃高脂肪食物，尤其動物性脂肪，並多進食高纖維質之食物，盡量攝取水果、菜蔬等高纖食物。許多研究已發現飲食與癌症的關聯，事實上比飲食與心臟病還更加密切、更嚇人。膽固醇較高的人，發生結腸癌之機會高 63%，這是因為飽和脂肪消化之後，會產生更多的膽酸，而這些物質是一種致癌或說是促癌物質。而多吃高纖維食物，可減少大腸內之膽酸，因而可減低罹患結腸癌的機會。

多吃鈣質，可以預防發生結腸癌。過去有報告指出增加鈣質，可影響生物反應調整，使上皮細胞增生減緩，抑制不良的影響。鈣本身亦會結合脂肪酸、膽酸，減少其吸收。

規律的運動有益身心，人人耳熟，但知易行難，現代人動的時太少，適度的運動的確能改變身體機能，也能促進腸胃道蠕動，也能降低結腸直腸癌發生機會，美國癌症協會亦建議每日至少能做 30 分鐘的運動，並保持一個健康的體重。少運動的人，較常發生便秘，增加糞便在腸道停留時間，或許增加腸黏膜暴露在致癌物質的時間，因而致使結腸癌的可能。這假說雖然有待更嚴謹的研究，但多運動總是好處比較多！

溫馨提示

其他還有太多太多被說可降低結腸癌的東西，包括維他命Ｃ，胡蘿蔔素、有機鍺……，等等一大堆被認為與許多癌症都有關係的東西，就不在這裡細細討論了（其他文章會有詳細描述）。請關注我們網站的其他文章。