如何保持年輕不老？

現在大多數人都希望自己擁有一個不老的容顏，但是歲月一直在「退縮」，我們如何做才能像林志穎一樣看起來一直這麼年輕呢？

1、晨起一杯水，身體水平衡。

2、右側卧、睡如弓，睡眠品質好。

3、只吃七分飽，身體自然好。

4、生命在運動中蓬勃。

5、音樂舒暢身心，讀書增加智慧。

6、常吃豆，可長壽。

7、跟煙、酒說再見。

8、愛與性完美和諧。

9、擺脫孤獨寂寞就健康。

10、勤用腦，防衰老。

11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

12、用笑容面對人生。

想要保持年輕 你可以吃這些

飲食在我們的生活中一直起到非常重要的作用，除了能夠補充我們人體所需的營養之外，吃的對還能夠讓我們越來越年輕哦。

碳水化合物

這一類的食物都能夠為身體提供能量，而能量的吸取的多少，這和所吃的碳水化合物食品的形式有關係。碳水化合物包括澱粉和糖，也有單分子的也有絡合的。碳水化合物越複雜，人體從中活獲取的能量也會持續時間很長，人體也越來越健康哦！

多吃含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要抗氧化食物，起到很好的抗衰老功效。抗氧化劑參與了抗衰老之中，在日常生活中，我們要面臨來自不同方面的污染，如：吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，這些都會直接引起自由原子基。自由原子基和人體的疾病有著密切的關聯，包括癌症、冠心病、早衰等。

隨著年齡的增長，肌膚變的衰老雖這是個不可改變的自然定律，但實際上我們能夠通過一些生活和飲食習慣來延緩衰老，讓我們看起來比實際年齡更小哦。