出軌後，伴侶的這些想法正常嗎？

「我曾經以為我不會再愛上任何人，但是如今我卻瘋狂的愛上了，我不知道到底該放棄哪段感情。」

「如果回到我們的婚姻中，我感覺自己也非常痛苦；

如果離婚，我又放不下我的孩子。」

「我知道我犯了錯，但是我真的沒有想過傷害你。

在我心裡還是最愛你的，我們能重新開始嗎？」

一旦你的婚外情暴露，就要面對很多的問題，

當然你面對的問題和你的伴侶所面對的問題截然相反，

但是，不管你自己的感覺有多麼的糟糕，

都遠遠不及你帶給你的伴侶的傷害的，

這一點我們是不可否認的。

為什麼這麼說呢？首先，你的自我並沒有受到侵害，

反而擁有情人會讓你的有一種成就感和優越感。

但是，當你左擁右抱感覺良好時，你的伴侶此時卻處於孤獨和絕望之中。

或許，這是你會左右為難、內疚不安的痛苦。

你控制不住自己去想你的婚外情人，

卻又為自己對婚姻的不忠感到自責內疚。

你想到你給家庭和孩子帶來的傷害。

或許你還想挽回這段婚姻，但是你卻發現你的伴侶內心還沒有辦法原諒你，

因此你會更加的備受煎熬。

如果你想讓你的生活恢復正常，

那麼你需要試了提醒自己：

這是你自己製造出來的麻煩，你只能自己解決，

期望從伴侶的身上得到理解和同情，

只會讓你們之間的距離越來越遠。

伴侶也許會讓你做出無條件的承諾，

而你可能也還沒有做好準備做出任何不能反悔的人生決定。

所以，你需要整理好自己的情緒。

下面是出軌的伴侶最常見的情緒反應：

1. 如釋重負

2. 急躁，缺乏耐心

3. 長期焦慮

4. 缺乏罪惡感

5. 憂傷

6. 對伴侶和子女愧疚

7. 孤立無援

8. 絕望

9. 無能為力

10. 自我厭惡

那麼，

在出現外遇後要了解自己和伴侶的情感和情緒，

才能更好地為將來打算；

為你們的將來做一個健康合理的決定。

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