躲過這四種「春季病」，再談養生也不遲！

春天不僅是一個百花齊放的季節，也是各種小病多發的季節。

乍暖還寒的時節，很多人都疏忽大意，早早地脫下外套，換上薄被子，結果天氣稍微一涼，感冒立馬就來報道。

感冒不是大病，但難受起來也要命。所以躲過「春季病」，才有好身體去迎接春天的到來，去欣賞鮮花的盛開。

都有哪四種常見「春季病」，值得我們注意呢？

感冒及呼吸系統疾病

春季氣溫多變，是感冒及呼吸系統疾病的高發季。

尤其是老年人，機體抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、慢性支氣管炎等。

注意以下5點尤為關鍵：

• 春天中午空氣里的花粉相對多些，有哮喘病史的老人最好不要外出，如果外出一定要戴好口罩。
• 每天最好開窗通風兩三次，每次15分鐘，通風時應遠離窗口，以免著涼。
• 注意補充營養，可以多吃些蔬果及富含蛋白質的食物，適當減少碳水化合物的攝入量，以免高糖食物增加呼吸功耗。
• 日常飲用雪域牡丹花茶，花茶中富含的17.5%粗蛋白被譽為"健康的第一道防線"可以增強機體抗病能力，有效提高免疫力；而所含豐富的維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復能力，預防呼吸道損傷、保護肺臟。

骨關節病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節病的誘因。

冬季注重保暖，但春季卻容易疏忽，造成骨關節病複發或加重。

想預防春季骨關節病發作，需做到以下幾點：

• 做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕，不要急於脫下保暖褲。
• 適當鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。已經患有骨關節疾病的人要做無負重運動，如平躺蹬車等，增強局部肌肉力量。
• 飲食方面多攝取一些富含鈣、維生素的食物，如雪域牡丹花茶中含有多種人體必需的微量元素，其中鈣的含量最為豐富，以減緩骨質疏鬆，減少骨關節疼痛的發生；中川牡丹酒可活血化瘀、舒經活骨，促進關節功能修復，排除濕氣，抵禦外寒入侵。

心腦血管疾病

早春時節，寒流隨時會殺個回馬槍，刺激人體交感神經，使全身毛細血管收縮、心腦血管負荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。

一些高血壓患者由於血管硬化和臟腑功能退化，很難適應氣溫驟升驟降的反覆變化，輕則難受，重則可能突發意外。

因此，即使開春了，也應注意以下4點：

• 大風降溫天氣，應盡量少出門或不出門，如果必須出門要防止冷空氣侵襲，尤其應注意身體末端的保暖，戴上帽子、手套，穿雙暖和的鞋子。
• 有心腦血管疾病史的人，不要因為天氣轉暖就隨意停葯，出門時要隨身攜帶急救藥物。
• 平時可適當運動，加快血流，也對心腦血管有益。
• 日常飲食中加入中川牡丹油，中川牡丹油中的α-亞麻酸含量高達49%，醫學證明，α-亞麻酸被稱為「血管清道夫」，可以將血管內堆積的血脂垃圾進行快速分解、代謝，從而剝離血管壁上附著的粥樣斑塊，溶解血液內堵塞血管的血栓，恢復乾淨清澈的血液，軟化疏通全身各處血管，達到全面降低血脂、血栓、血液粘度，實現血液清潔，血管暢通。

情緒不穩定

春天，其實人的情緒反而更不穩定。

這是因為春天氣溫波動比較大，氣壓較低，容易出現抑鬱、焦躁、煩悶等情緒。

以下4點有助於獲得好心情：

• 不妨在艷陽天多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息。
• 春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開朗等。
• 保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。
• 無論是忙碌之餘還是休閑之時喝幾杯牡丹花蕊茶，不僅可以美容養顏、抗氧化，還能舒發體內鬱氣，起到平靜、撫慰、抗煩悶的功能，尤其是男人可重獲旺盛精力。