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每天只需幾分鐘,可以躺著減肥,不花錢實現月瘦10+斤的方法!

泡腳可以減肥瘦身,你知道嗎?

泡腳是可以減肥瘦身的,這是經過我的親自實驗的哦。

泡腳不宜大量排汗,背部微濕,額頭開始冒汗就可以了,但是體內濕氣特別嚴重的人,排汗要加大一點。

和上周一樣,我泡了十幾分鐘後,汗水就冒出來了,滿頭大汗,於是就不泡了。我的飲食和上周的一樣,當晚也是沒有運動,其實我這算不算是偷懶呢,哈哈,泡腳可以不運動了。

第二天早上起來,一如往常地稱重,好嘛,體重往下掉了一點。後面的幾天體重下降的幅度更大了,要知道一個減肥瘦身的停滯期,沒有一周到二周的時間是很難突破的,有的人甚至有兩個月三個月都不止。

平台期就這麼輕鬆的讓我突破了啊!看來泡腳真的比較適合我,能在短時間內加速新陳代謝,排汗排毒,驅除我體內的濕寒之氣,讓身體的自運轉更加輕鬆、順暢,那麼新陳代謝就自然而然的加快了,新陳代謝加快,消耗的能量大於吸收的能量,那我就會瘦下來。

我們現代人坐辦公室的人,經常都會躲在空調室內,三餐的飲食也不均衡,生活也不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫等肥胖的現象。

工作,家庭,生活,子女教育等方面的拖累,再加上我們缺乏運動,只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。

這個時候用泡腳來減肥就非常合適,步驟輕鬆簡單,只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥,又可暖身,是調養身心,美體瘦身的好選擇。

【1】泡腳的溫度:夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,或者買一個專門泡腳的工具,還帶足底按摩的那種做好不過了,網上一搜一大把。

【2】泡腳的時長:一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠,一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的,千萬不要兩天打魚,三天曬網。愛惜自己的健康才是我們最永恆的動力。

【3】泡腳的方式:應該坐在比較舒適的椅子或床邊,並且床或者是椅子的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後,自己再細緻的捏捏揉揉進行足底按摩也,參考一下腳底穴點陣圖,隨看隨捏,可以進一步促進全身血液循環。

【4】泡腳添加物:精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行,能起到很好的舒筋活血,消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳,添加點鹽,這樣能有效的達到減肥目的。

泡腳減肥瘦身的方法雖然不需要太費力,但是效果卻相對緩慢。

貴在堅持,長期泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。

當大家堅持一個月後,嘗到了泡腳的甜頭,就會堅持下去了,每天晚上都會泡一泡腳,促進血液循壞,出出汗、排排毒也是很不錯的哦!!!

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