每天只需幾分鐘，可以躺著減肥，不花錢實現月瘦10+斤的方法！

泡腳可以減肥瘦身，你知道嗎？

泡腳是可以減肥瘦身的，這是經過我的親自實驗的哦。

泡腳不宜大量排汗，背部微濕，額頭開始冒汗就可以了，但是體內濕氣特別嚴重的人，排汗要加大一點。

和上周一樣，我泡了十幾分鐘後，汗水就冒出來了，滿頭大汗，於是就不泡了。我的飲食和上周的一樣，當晚也是沒有運動，其實我這算不算是偷懶呢，哈哈，泡腳可以不運動了。

第二天早上起來，一如往常地稱重，好嘛，體重往下掉了一點。後面的幾天體重下降的幅度更大了，要知道一個減肥瘦身的停滯期，沒有一周到二周的時間是很難突破的，有的人甚至有兩個月三個月都不止。

平台期就這麼輕鬆的讓我突破了啊！看來泡腳真的比較適合我，能在短時間內加速新陳代謝，排汗排毒，驅除我體內的濕寒之氣，讓身體的自運轉更加輕鬆、順暢，那麼新陳代謝就自然而然的加快了，新陳代謝加快，消耗的能量大於吸收的能量，那我就會瘦下來。

我們現代人坐辦公室的人，經常都會躲在空調室內，三餐的飲食也不均衡，生活也不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫等肥胖的現象。

工作，家庭，生活，子女教育等方面的拖累，再加上我們缺乏運動，只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。

這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕鬆簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調養身心，美體瘦身的好選擇。

【1】泡腳的溫度：夏天泡腳不同於冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，或者買一個專門泡腳的工具，還帶足底按摩的那種做好不過了，網上一搜一大把。

【2】泡腳的時長：一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利於睡眠，一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恆，堅持不懈，才能達到目的，千萬不要兩天打魚，三天曬網。愛惜自己的健康才是我們最永恆的動力。

【3】泡腳的方式：應該坐在比較舒適的椅子或床邊，並且床或者是椅子的高度要適宜。心態要徹底放鬆，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後，自己再細緻的捏捏揉揉進行足底按摩也，參考一下腳底穴點陣圖，隨看隨捏，可以進一步促進全身血液循環。

【4】泡腳添加物：精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。

泡腳減肥瘦身的方法雖然不需要太費力，但是效果卻相對緩慢。

貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。

當大家堅持一個月後，嘗到了泡腳的甜頭，就會堅持下去了，每天晚上都會泡一泡腳，促進血液循壞，出出汗、排排毒也是很不錯的哦！！！

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