你的自律，決定了你的人生高度

你的自律，決定了你的人生高度

作者：蕭蕭依凡（富書籤約作者）

01

前段時間，朋友阿捷所在的公司籌備一個新部門，部門主管空缺。

HR根據員工的職業表現，提報了兩個候選人小冉和小容。

內部討論時，多數人傾向於能力更強的小冉。

小冉的上司卻投了反對票，支持小容，接著，他陳述了理由。

客觀地說，小冉確實比小容更有悟性，一點就通。

狀態好的時候，她工作有激情，想出的方案有創意，可她若狀態不好，交待給她的工作就要碰運氣了。

有段時間，小冉失戀了，工作拖延得厲害。

一份客戶需要的方案，她遲遲未拿出初稿。

問她進度時，她可憐巴巴地說，心情不好，還沒開始做。

後來，小冉的上司不放心，讓小容把工作接了過去。

小容二話沒說，熬了幾個通宵，把方案趕了出來。

小冉的上司認為，一個人的職場行為若總是受情緒支配，就擔不起大任。

她若狀態不好，隨時可能撂挑子，這樣的人一旦做了部門主管，整個部門的工作都會受影響，在場的各部門負責人對這番話表示了極大的贊同。

最終，小容勝出，出任新部門主管。

人事任命下來那天，阿捷特意觀察了一下。

果然，小冉的臉立刻垮了下來，接連好幾天都沒精打採的。

02

很多人對情緒存在誤解，比如小冉，他們認為，現代社會，能力當道，情緒是「私有物品」，可以自由放飛，任意處置。

高興就「手舞足蹈」，生氣就「蛾眉倒蹙」，受到驚嚇立刻「花容失色」。

在他們看來，情緒不僅無關緊要，更談不上自律，但凡提到自律，他們想到的只是堅持良好的習慣，比如健身、讀書。

事實上，情緒自律很重要，個人情緒需要被合理安放。

• 情緒會暴露一個人的內心和格局，情緒安置得好，是同盟，安置不好，則是敵人。

《三國演義》第二十一回中，曹操於小亭盤置青梅，一樽煮酒，邀劉備共飲，暢談英雄。

當曹操說"天下英雄，唯使君與操耳"時，劉備大驚，匙箸落地，正在此時，雷聲大作，劉備以膽小怕雷掩飾，方才使曹操釋疑。

當時董承約劉備等立盟除曹，劉備恐曹操生疑，每天澆水種豆，這場「青梅煮酒論英雄」不過是曹操的試探之宴。

背後籌謀萬千，一個「大驚失色」險些暴露全局。

當然，作為普通人，情緒遠沒到影響生死的地步，但情緒自律對人生走向卻至關重要。

正如大仲馬所說：「你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。」

只有情緒得以自律，其他自律才有了基礎和可能，一個無法和情緒「和睦相處」的人，其他自律不過是畫餅。

我們常常會聽到這樣的表達，「我心情不好，看不進去書」，「我太興奮了，睡不著覺」，「我很難過，無心工作」。

諸如此類，都是不懂得情緒自律，「表錯了情」，情緒失控會影響一個人的表現，抑制正常認知水平的發揮。

03

情緒應該被「分門別類」，若無法妥當安置，任何情緒都會成為前行的障礙。

一定程度而言，是否自律，以及自律的程度，決定了你的人生高度。

最高級的自律一般包含三個方面：

第一、不將情緒轉嫁到別人身上。

這一點上，很多人首先想到的是「遷怒於人」，著名的「踢貓效應」，講的就是發泄怒氣的不良連鎖反應。

一個父親在公司受了氣，把火撒到孩子身上，孩子窩火，去打貓，無辜的人被遷怒，會把怒氣發泄到弱於自己的對象身上，其他情緒轉嫁往往被人所忽略。

表妹最近很煩惱。

同一個辦公室的妍妍，總是不分時間場合地跟她「分享」養貓的樂趣，每天把貓的吃喝拉撒賣萌抽風，形象生動地講給她聽。

表面看來，這本是「快樂傳遞」，可事實上卻造成情緒困擾，表妹並不覺得樂趣何在，更不願在一堆事情待處理時，裝出感興趣的樣子。

個人情緒要得體，要有界限感，不要企圖「凌駕」於別人的情緒之上。

第二、公私分明，情緒不混雜。

一次，我去行政服務大廳辦理相關業務。

櫃檯一個女職員嘟囔道：「都快下班了，還這麼多人，真煩。」

接著，她的態度開始不受控制，她罵一個顧客：「你怎麼把簽名寫這裡了，你瞎啊？」

每個人在社會上都充當著多種角色，工作時不摻雜個人情緒，是對工作負責；生活中不延續工作情緒，是對生活和家人負責。

你工作時耍個人情緒的樣子，醜陋極了，而你生活中充滿工作情緒的狀態，可憐極了。

第三、保持穩定的情緒。

很多人錯誤地以為，情緒分為好情緒和壞情緒。

興奮、快樂等好情緒，有益身心；

難過、傷心等不良情緒，害人害己。

實際上，過猶不及，大喜大樂，與大怒大哀，並無太大分別，對身心智都是無益的。

最好的狀態其實是「無情「，所謂無情並非無情無義，而是說盡量始終保持平和的狀態。

太濃的情緒之下，人們的行為方式和決定，往往是缺乏理性的。

正如巴爾扎克所說：「心情冷靜下來時，頭腦會變得健全。」

04

• 自律本身就是一種了不起的才華，情緒高度自律的人，往往更容易被信任被重用。

阿豪是我曾經的同事。

前年，在他剛做爸爸的時候，正逢公司一個大型項目推進。

他作為活動的主要負責人之一，和大家日夜奮戰，認真細緻地探討項目執行細節。

在項目推進度過關鍵期之後，阿豪跟分總請了假。

這時，我們方才知道，阿豪的孩子出生後顯出異常，被查出腦部淤血並嚴重積水，在重症室觀察。

這樣算來，阿豪參與項目的那些天，正是他最痛苦的日子。

而我們與他朝夕相處，居然覺察不出他有絲毫的異常，低落，煩惱，難過，不安都被他妥當安置於工作之外。

大家去醫院探望時發現，事情遠比我們以為的更嚴重，孩子需要做開顱手術，風險極大。

因為孩子太小，很多醫生不願或不敢操刀。

後來，經人介紹，阿豪找到一位名醫，孩子經過手術，最終脫離生命危險。

去年，由於一些特殊原因，阿豪舉家遷居其他城市，辭職之前，老總調動了自己所有的人脈，幫他聯繫工作，幫他談職位談待遇。

雖然，憑阿豪的優秀，不愁找不到好工作，但是老總對他的器重不言而喻。

私底下，分總曾無數次表示，阿豪是一個極為難得的人才，比他的能力更出眾的，是他的情緒自律。

情緒自律的人，不會被情緒牽著鼻子走，永遠知道什麼時間該做什麼事。

你永遠不用擔心，他這一刻的承諾，在下一刻會被情緒改變，而你會被 「放鴿子」，成為他情緒的犧牲品，這樣的人，才是真正的人才，是令人放心的可靠之士。

05

• 情緒自律的人，往往能更好地發揮自身潛力，擁有富有彈性的人生。

越來越多的人，開始注重對情緒的把控。

孫儷是一個爆發力十足的演員，演員這份工作，對情緒切換要求很高，孫儷每天在工作中的情緒波動很大。

有時，她無法從角色中抽身，不好的情緒會延續到生活中，甚至造成失眠。

後來，她開始有意識地進行情緒管理，拍戲之餘，她很少參與社交活動，而是選擇獨處，聽音樂、泡澡、喝紅酒，讓自己放鬆。

她還通過畫畫、寫字、烹飪等方式，讓自己平和安寧。

每次出現在公眾面前，孫儷總讓人覺得春風拂面，有活力有張力。

這些年，她走上了一個又一個人生巔峰，與其說是努力成就了她，不如說是情緒自律成就了她。

反觀小S，情緒失控現象時有發生。

她經常深夜發痛哭視頻，去年過38歲生日時，她喝醉了，邊哭邊錄視頻。

今年年初，小S在微博上的一段痛哭視頻又上了熱搜，視頻中的小S面容憔悴，獨自唱歌。

每次痛哭視頻之後，她又跟沒事人一樣，秀恩愛，曬歲月靜好，然而，哪一個情緒經常失控的人，能擁有飽滿多彩的人生？

她屢屢情緒反覆無常，讓人覺得她的人生跌入低谷，甚為她擔憂。

蔡康永曾十分擔心地說：「看到小S在臉書上的表現，讓我覺得，停掉《康熙來了》，好像是一件錯誤的事。」

這不過是朋友對她的憐惜而已。

事實上，一個人如果需要靠某份工作，來支撐起自己的日常情緒，人生是難以有未來的。

情緒自律才能理性行為，走出人生新高度。

唯有情緒自律的人，行為才不會總是波動異常，陡然失了水準。

這樣的人會讓人覺得有安全感，可以放心地與之合作，或者與之交往。

這樣的人更容易建立穩定良好的人際網，獲得更多的人生機會。

作者簡介：蕭蕭依凡，富書籤約作者，管理學碩士畢業，著有暢銷書《僅有一次的人生，就要酣暢淋漓地活》，長篇都市愛情小說《餘生，請對我好一點》已火熱上市，簡書@蕭蕭依凡，微博@蕭蕭依凡2016。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院