【代餐餅乾】減肥期間的代餐餅乾大測評!

人們常說——包治百病,奶茶續命。說的真有道理,有人嗜麵包,有人嗜奶茶,還有的人嗜餅乾。

可是麵包奶茶餅乾都是催肥利刃啊!減肥中的小仙貝是要say no的,但是在美好的甜食麵前,很多意志力不強的小仙貝們都會奮不顧身,跪著也要嗑糖。

畢竟甜食才是美好心情的來源。

今天給乃們分析幾款可以淘寶熱門的代餐餅乾,以及每款餅乾的大對比。看看,哪一款才是減肥時可以遇見的真愛。

代餐餅乾大測評

健元堂

原味燕麥酥

健元堂的燕麥餅乾,

在目前淘寶上的燕麥餅乾中拔得頭魁,

銷量非常大,

累積評價近10w。

以原味燕麥餅為例,

讓我們分析一波~

到底是因為健康還是減肥效果好,

所以銷量才如此之高?

先上一張原味燕麥酥配料表和熱量數值:

原味燕麥酥——

每100g:

熱量為1314KJ

脂肪10.1g

蛋白質含量11.6g

碳水化合物含量為40.8g

前面三個都是燕麥,成分很純粹,主要是為了增加飽腹感,而膳食纖維多,也能促進腸胃蠕動。

它家的木糖醇是玉米芯提取的,來代替蔗糖。木糖醇是一種神奇的糖,甜度是蔗糖的1.2倍,能量比蔗糖少40%,同時!腸道對木糖醇的吸收很差,只吸收20%。

也就說木糖醇在相同甜度下人體得到熱量僅為蔗糖的56%*20%=11.2%。確實是減肥的好幫手。

唯一不太美麗的事情,脂肪含量比較高,這是因為製作中植物油放的較多。

so健元堂的燕麥餅吃起來口感很酥香,外硬內軟,甜而不膩,糖分不高,但是略油。作為零食來說,比起奧利奧趣多多,它算是比較低卡和健康的了。但是作為代餐而言,脂肪含量較高,略顯油膩。且原味燕麥酥是旗下產品熱量偏低的了,其他打著各種口味旗號的燕麥酥熱量更高。作為減肥代餐,只能給它打個70分。

獨立包裝

每塊26g,熱量是80kal

RMB:26/360g

食美人

原味燕麥燒

食美人,

也是淘寶上代餐餅乾中的銷量一線品牌,

主打三無:

無蔗糖、無防腐劑、無色素添加,

口味選擇也多到爆燈。

來,看看其中原味燕麥燒的產品參數:

原味燕麥燒——

每100g:

1134LJ

蛋白質10.7g

脂肪2.4g

碳水化合物53.8g

主要成分是燕麥系列,加入了魔芋粉。要知道,魔芋是個超級低卡的食物,13kcal/100g,即使磨成粉了,熱量也不過是186kcal/100g,而燕麥的熱量是377kcal/100g。總熱量1134kj,是個中檔概念。

無蔗糖的意思是,用木糖醇取代了蔗糖,也大大降低了熱量。

看熱量表上,脂肪只有2.4g/100g,比起健元堂的10.1g/100g,真是小水花,說明食美人家放得油並不多。

只是,食美人家的燕麥的碳水成分卻很高,53.8/100g,食材倒是充足,但是碳水含量也上來了。

所以,食美人家的燕麥燒口感更加香脆,有嚼勁,甜味清淡,不過就是略幹略硬了一些。

獨立包裝

每塊35g,熱量是94kal

RMB:19.5/350g

果薯園

可可燕麥魔芋餅乾

果薯園,

也是目前做代餐餅乾中的流量小花,

銷量也是很猛。

它家的餅乾多數都是以魔芋為主,

燕麥為輔。

來,看看最熱銷的可可燕麥魔芋餅乾吧,

直接上圖:

可可燕麥魔芋餅乾,看配料,都是按照成分高低排行的,所以這款餅乾基本上以魔芋粉為主,其次才是燕麥片,麥麩,可可粉。

可可粉是製作巧克力的原料,熱量很高,但是脫脂可可粉的熱量並不高,大概是200kcal/100g。

它家的餅乾,熱量算是中低檔,融入了奶粉,木糖醇,酵母,嘗起來的口感很多元化,有巧克力的奶香味,一塊熱量也才23kal,算是很低了,不管是作為代餐還是零嘴,都很給力。

非獨立包裝

每塊9g,熱量是23kal

RMB:15.8/250g

怡力

低脂燕麥營養棒

怡力家,

有一個很美麗的品牌理念,

「悅自然,悅從容」,

東西大多數都是高纖、低脂、多麩、粗糧,

品類很多。

今天就看看其中一款——

低脂燕麥營養棒這款產品的信息:

以燕麥為主,加入了乳清蛋白,大豆蛋白和黑米。

乳清蛋白是牛奶中提取的一種蛋白質,非常優質,號稱蛋白之王。大豆蛋白是從大豆中提取的,富含各種氨基酸。它倆,可以增加肌肉含量,加速新車代謝和燃脂,幫助減肥。

而黑米是粗糧,能夠增加飽腹感。

同時,這款營養棒的脂肪含量很低,是個高纖維高蛋白的餅乾。口感也挺香脆,耐吃。不過熱量感覺還是偏高了一些,雖然營養很好,但是碳水含量也夠高。

獨立包裝

每塊30g,熱量是101kal

RMB:29.9/180g

橙子快跑

蛋白燕麥代餐餅

橙子快跑,

一家聽名字就很個性化的淘寶店,

店裡東西基本都是手工出品,

無糖無油的吐司,

高蛋白的雞胸肉,

黑麥粗糧麵包...

看著挺賞心悅目。

不過今天就說說蛋白燕麥代餐餅。

蛋白燕麥代餐餅——

每100g含有:

熱量為982KJ,

脂肪7.1g,

蛋白質含量9.8g,

碳水化合物含量為32.5g。

全麥粉就是麥子磨成的粉,保留了麥麩,粗纖維和B族維生素都較多;小麥粉則是去除麩皮和胚芽後磨成粉。都是粗糧,可以增加飽腹感。

加入了蛋清,麥片,芝麻油,口感層次也更豐富。脂肪含量適中,碳水含量在各種代餐餅乾里也算偏低一些。

總體熱量也是中低檔,作為代餐還算okay。除此之外,手工製作,你要的風味它都有,配上牛奶,越嚼越香。

細想一下,最大的缺點,就是性價比並不算高。一個字——貴。

獨立包裝

每塊20g,熱量是48kal

RMB:42.9/350g

貝恩優品

蔓越莓純魔芋餅乾

貝恩優品,

一家名字很國際化,

但店鋪非常土鱉的淘寶店。

主打的都是魔芋餅乾,

想來賣家應該是個,

主業種魔芋,副業做餅乾的農民。

嗯,

看看這款蔓越莓純魔芋餅乾吧:

主要成分是魔芋粉,其次是魚膠蛋白肽——魚皮、魚鱗提取的魚膠膠原蛋白,這是個好東西,可以美容養顏,但是我覺得餅乾里添加的魚膠蛋白肽應該很少,畢竟不便宜。

再加入一些果乾,脫脂奶,還有藕粉,葛根粉,熱量超低,飽腹感又好,且美容力度很大。很給力啊。

獨立包裝

每塊16g,熱量是14kal

RMB:25.8/220g

傳奇磨坊

魔芋燕麥酥餅乾

店鋪叫做傳奇磨坊,

旺旺叫做傳奇黑土地,

一家小眾,純手工

讓人越看越順眼的店鋪。

先看看其中的魔芋燕麥酥餅乾吧:

配料挺簡單的,優質魔芋膠粉,燕麥片,蛋清,無油無糖,且脂肪含量超低。

口感很硬,沒有甜味也沒有鹹味,有點淡淡的奶味,很乾,嚼著嚼著會嚼睡著。

這種產品就是簡單粗暴,熱量低,口感平淡,但是飽腹,適合減肥,且價格親民。

獨立包裝

每塊41g,熱量是55kal左右

RMB:19.8/250g

純魔芋粉餅乾

這款純魔芋餅乾,雖然長得很像煤炭,看上去人獸有害。但是其實它是魔芋粉加入了少量黑米製作的,熱量非常低。

完全不甜,乾巴巴的,吃的人一臉性冷淡。但是它最大的優點就是,魔芋成分高,配著水吃一塊後完全飽了,非常扛餓。

這大概就說傳說中的「我很醜,但是我很溫柔」吧?

獨立包裝,

每塊10g,熱量是7kal

RMB:18/120g

太太太想要減肥,又太太太想吃餅乾的少女們少年們,低熱量代餐餅乾是你們的福音。

一塊代餐餅乾,才能拯救嗜甜,焦躁,無餅乾不能活的乃們。

這是第一期,之後還會有麵包,奶茶等等,大測評,歡迎跟蹤收看!

THE END

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