90後痛風簡史 | 沒有皇帝命，卻得了皇帝病

春節前工作的最後一周，93年的阿達在加班到12點後想吃一頓火鍋，慶祝一下忙成狗的自己終於可以迎來一波小長假。

考慮到營養健康，他還點了一碗雞湯補補身體。

第二天，阿達發現自己五指通紅，酸癢發脹，輕輕一觸碰，居然有點疼？

是的，阿達這是痛風前兆，阿達今年25歲。

沒有皇帝命，卻得了皇帝病

痛風被稱為「皇帝病」，並不是野史諏的。係數古今中外，得過痛風的貴族不在少數。

什麼？你和他們的共同點？

愛吃肉愛喝酒，久坐不愛運動，體型虛胖，精神壓力大……

然後某天醒來，發現自己手腳關節紅腫發脹，有時還有一絲絲疼痛……

符合以上特徵的朋友們，你可能是痛風前兆。

這是一場身體的博弈

痛風和年齡無關，他的成因只和身體營養平衡有關。

一張圖解釋痛風形成原理??

我是怎樣輸給嘌呤的？

攝入嘌呤多，排出尿酸少，這是痛風的關鍵。

| 不經意間吃太多嘌呤，身體hold不住了

以雍正爺與皇后的一頓飯為例

這一頓飯皇上的嘌呤攝入量就超標啦。

皇后對皇上是真愛，可皇上心裡有一萬句mmp啊。

| 喝酒貪杯，尿酸排不出去了

已經有無數實驗證明吃完後再喝兩盅小酒，痛風的效果更好。

| 懶得動彈，肥胖讓你撲街

變胖不僅僅讓你顏值暴跌，更讓你身體變差

為什麼胖的人容易得痛風？看圖??

說白了，胖子體內更容易堆積尿酸，他不得痛風誰得痛風。

| 男人比女人更容易得痛風

這是一個悲哀的事實，已經有大量研究文獻表明，雌激素能夠抑制尿酸結石，從而降低患上痛風的概率。

但這不代表女生就不會得了。當你身體情況變差，誰都擋不住痛風的魔爪。

痛風無解，我還有救嗎？

當然有。

痛風是不治之症，這句話可以有兩種解讀。

·痛風一旦形成，沒有辦法徹底根治。

·痛風不需要藥物治療就可以避免發生。

做好以下幾步，就能防患於未然。

| 多喝水

咳咳，我是認真的，喝水有助於你排出多餘的尿酸，避免體內尿酸積累過多。

| 少吃高嘌呤食物，少喝酒

附上一份中華食物嘌呤大全，讓你好好看看你最愛吃的菜含有多少嘌呤。

可能你認真看完三觀會被顛覆。

其實正常的規律飲食是不會有問題的，問題是越來越多的人開始暴飲暴食，偏食挑食，這樣日積月累之下，不出問題就怪了。

提到忌口的問題，免不得說到喝酒，這裡我們得把常見的酒精飲品做一個分類：

| 多運動，不管能不能減肥

前面也提到了，肥胖人士高發痛風的幾率特別高，是因為自身代謝能力差，容易堆積尿酸。

運動，是增加自身代謝循環最有效的方法，不用為了減肥去考慮，就算為了增強體質也好。

| 多休息，心態穩住不要浪

朋克養生什麼的根本不靠譜，對於快要痛風的你來說，好好休息，天天開心比啥葯都管用。

如果你的老闆在2018年還要讓你加班，你就說：

我沒在嚇人

並不想在大過年的危言聳聽，只是現實已經讓人刻不容緩。

1952年全國痛風只有26例，2010年後已經上千萬例。

2016年，出現一例只有13歲的痛風患者，而且這個數字正在向20~30歲青年群體靠近。

「今天，你痛風了嗎？」

我可不想在自己30歲的時候，和你這麼打招呼。

啥都評測，順便做做科普

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