瑜伽是拉伸？是健身？瑜伽到底是什麼？起源歷史+對你有什麼好處？

你覺得瑜伽是什麼？（此刻可以停下來想想你是怎麼理解的？）

10個人里大概：

--5個人說「拉伸、抻筋、舒筋活血」；

--2個人說「健身運動，強身健體」；

--2個人說「減肥、塑形、大媽變女神」；

--1個人說「宗教性質，修身養性」。

從某方面來說，上面都對，只要你覺得瑜伽對當下的你有好處，不管你怎麼理解，只要願意堅持，就行！

但大部分人接觸或者習練一段瑜伽後，會發現好像不僅僅是上面這些啊，那瑜伽到底是什麼呢？還能給你帶來更多好處嗎？

我們先來看看瑜伽的由來（起源歷史），我用下面一張結構圖來說明：

1，公元前1200年再之前，古印度的經典文集就已經用文字記載瑜伽了，算是瑜伽最早的源頭吧，那時候的瑜伽其實更多是精神的習練

2，大概在公元前600年前後，一個很牛掰的古印度思想家叫「帕坦伽利」，他根據前人對瑜伽的文字和口頭記錄，整理歸納思考撰寫了一本《瑜伽經》，講述了：（1）什麼是瑜伽；（2）如何練習瑜伽；（3）瑜伽習練的最高境界。然而這本書並沒有過多提及現代人熟悉的體式，而是從哲學層面定義了瑜伽，奠定了瑜伽的哲學基礎，成為一直到今天瑜伽發展的方向綱領性指南。所以這本書成了全世界瑜伽人誦讀的經典，如聖經之於基督教，古蘭經之於伊斯蘭教

3，到了公元後15世紀，也就是距離現在600多年前，又一個印度的牛掰人寫了一本《哈他之光》，他承襲了《瑜伽經》的主體思想，並細化的從身體層面來解讀瑜伽，給出了一些具體的習練體式和呼吸以及冥想的方法，結構化了哈他瑜伽的知識體系。目前全世界流行的很多瑜伽流派，例如阿斯湯加、流瑜伽、陰瑜伽等等的基礎都是哈他瑜伽，所以說學習哈他瑜伽是每個瑜伽人入門的必修課

4，已經有3000多年文字記載的瑜伽真的科學嗎？近100年印度也有一些學者，想用人體生理和解剖學來辯證的檢驗瑜伽的科學性，而實際驗證結果是古老的瑜伽和現代的醫學並沒有矛盾，反而佐證了瑜伽的科學性，成了現代瑜伽發展的實踐根基

5，上面結合瑜伽發展歷史總結了瑜伽的體系框架，那麼瑜伽到底是什麼？這裡先「賣個關子」，待我後續文章專門解讀瑜伽定義，但基於這些經典文集知識，我總結瑜伽可以給大家帶來的好處有7點：

（1）體暢：基於體式的規律習練讓身體內在氣血暢通；

（2）神足：基於體式和呼吸的習練可以讓精神足悅；

（3）心寧：基於體式呼吸和冥想的習練可以讓心緒安寧；

（4）自律：想獲益上述三點必須長時間不間斷的習練，這個過程本身就是自律；

（5）學習：體式、呼吸和冥想練以及瑜伽的經典文集浩瀚淵博，學無止境；

（6）敬畏：空杯之心接納之心自律的學習瑜伽，過程中獲益知識，結識摯友，寧和情緒，會讓人嚴謹不懈怠，發自內心的尊敬，這當是敬畏

（7）感恩：上述每一點的認真習練必會給你帶來正反饋，用現在流行的話來說「會讓你遇到更好的自己」，我們也就必會感恩在此過程中的人和事，慢慢的就會習慣讓自己與世界和解溫柔相待

有這麼多好處，是不是更好奇瑜伽到底是啥，是不是更想習練瑜伽了呢？敬請期待下一篇。

------------------------------

片尾說明：

我是個堅持了兩年多跑步和健身習慣的人，本來是看不上抻抻胳膊抻抻腿的瑜伽，只是2017年年初看到空中瑜伽的照片覺得好美，才突然想去上空中瑜伽課，以此契機入了瑜伽的門，邊習練體式邊讀瑜伽的經典文集，才發現原來瑜伽博大精深啊，根本不是我以為的那麼簡單。學理科的我強迫症般的想體系化學習瑜伽，所以今年10月去了「悠季瑜伽學院」上了哈他瑜伽的基礎教培班。我計劃邊學邊規律習練邊思考總結邊撰文分享，希望能幫到別人，這本身也是「很瑜伽」的過程。