如何用茶葉泡腳養生?

霜降節氣一來，氣溫驟降，這時很多人會選擇晚上睡覺前用熱水泡泡腳，但很少人知道往裡面加入茶葉泡腳，既可養生，又能治病，取材方便，操作簡單，價格便宜，而且可以充分的利用喝過的茶葉。

「養樹需護根，養人需護腳」。每天堅持茶葉泡腳，不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒濕，殺菌止癢，同時能改善睡眠，預防感冒。 調整人體臟腑功能，暢通人體筋絡，改善全身血液循環的目的。

茶葉泡腳方法

每天晚上睡覺前，將適量茶葉放進木桶中，加入一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5—10分鐘，然後將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗後，干毛巾將雙腳擦乾淨，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳。

茶葉泡腳的功效

　　1、緩解疲勞：茶葉

茶葉對末梢神經有輔助緩解痙攣的作用， 可促進血液循環，刺激足部的穴位、反射區和經絡，使疲乏的身體得到釋放，從而達到消除疲勞的目的。

　　2、防治感冒：用清茶

　　 清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的複發。

　　3、促進睡眠：用普洱茶

腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經，通過經絡達於「心」， 經過發酵茶普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。

　　4、消除腳臭：茶水加點鹽

茶葉本身就是有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水裡加點食鹽，能起到去腳臭的作用。

　　5、治療足裂：茶水兌點醋

茶葉的收斂固澀之功效，能很好的修復裂開的皮膚，如果在泡足的水裡加點醋，可以增加皮膚光滑度，一周後可以癒合裂口。

　　6、驅除寒濕：用紅茶

紅茶性質溫燥，其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣，加上少許生薑末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

　　7、殺菌止癢：茶水

茶葉里含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。

最佳泡腳時間

1、晚上9點泡腳最養腎

晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

2、上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5-10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3-5次。

泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

5、老年人泡腳不宜過久。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。