這裡有青年打開健康的正確方式

運動，睡眠，茶。——茶小白

運動和睡眠的重要性重要到可以不用多說，因為你懶惰熬夜的話，我勸說的再多都沒有用。

再說茶，不要以為茶是老年人的樂趣，雖然很早便有古人的推薦。

《神農本草》曰：神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。這說的是解毒的功效。

《本草·木部》記載：茗，苦茶。味甘苦，微寒，無毒。主瘺瘡，利小便，去痰渴熱，令人少睡。秋采之苦，主下氣消食。這說的是，降噪安睡的功效。

古人早有體茶之道，這些諄諄教誨，想必會太正經了。

說回現代，現代的年輕人哪有那麼多閒情逸緻的時間運動？不對的，肯定有。不是說了，時間就是海綿裡面的水，不愛運動，不愛睡覺，一直喝功能性飲料的人，一定是慘不忍睹的。

經常加班的現代人，對著電腦敲打個不停，精神狀態永遠是男人們的反射區，年齡永遠是女人拒絕談的話題。之前我從未深刻的領會到，直到我媽突然有一天對自以為還是娃娃年紀的我說，我怎麼感覺你老了？

這個提問，對我的打擊是致命的，從此開始了惶恐。於是走上了半懷疑的人生，不斷的問身邊的人，也不斷的被現實中的孩子戲謔。是時候開始刮刮油，恢復恢複本來的青春貌美了。

假若，沒有人逼你，你會自覺嗎？

人天生都有一種惰性，容易成功的人所依附的惰性最少。自覺不夠的話，也許你該像我一樣，先擁有恐慌。

正是因為我恐慌，所以我才改變，只不過一小段時期，固定的運動，到位的睡眠，穩定的茶時，現在的我，身體年齡比實際年齡小，各種指標已經達到了想要的標準，這種感覺真的是很棒，像是開了掛的人生。

你準備見你的愛人，會不會擔心他/她對你不滿意？明知道不會滿意，還是不知道改正，或者只知道臨時補補面膜，這樣會是最好的選擇嗎？有的人會麻痹自己，情人眼裡出西施，問題是你真的是西施？

意識比什麼都要重要，麻痹確實比健康要來的容易。

改變就意味著，不會被周邊的愛人拋棄，不管是他們的心靈或者肉體。

運動的事情，不要總要別人督促你，最終需要邁開腿的人是你。另外，喝茶，喝茶，喝茶。重要的事情不是說三遍這麼簡單，一定要去嘗試培養，另一個優秀的你。