生活中我們要如何預防反流性食管炎?

生活中我們要如何預防反流性食管炎?胃內容物長期反覆刺激食管黏膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎症，該病經常與慢性胃炎、消化性潰瘍或食道裂孔疝等病並存，但也可單獨存在。根據癥狀不同，分別屬於中醫「吞酸」、「吐酸」、「噎證」、「胸痹」等病證。

　預防

　　1、忌酒戒煙：由於煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

　　3、晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平卧。

　　4、肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平卧位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀。

　　5、保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

　　6、就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

　　7、盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

　　8、應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。

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