脊柱側彎的自我運動治療方法！

首先，這種側彎不能是先天性的，如果是是先天的，我也沒辦法。只能去醫院。

其實，這種側彎是後天不良習慣造成的，也就是「底子」好，但長歪了，比如坐著的姿勢，看書姿勢，背包側背，職業工作要求不得不保持的姿勢等等，妨礙脊柱正常成長，導致了側彎。

最後，年齡不能太大了，如果都是老年人了，估計想糾正也不行了，骨質已經發生根本變化了。

說了半天，說的是我推薦的功法的鍛煉前提條件，因為沒有萬能的方法！

這個功法就是《易筋洗髓經》中的「正身圖說」，也就是第三卷中的功法，外加第二卷中的「通關決」作為輔助方法。

特別提醒：為了讓更多人理解，我的解釋都用現代醫學知識，不用中醫的或者氣功的知識來解釋。

通關決是讓血液循環更加通暢，腿部關節、筋膜更加健康的方法，每天 每次 堅持100個以上，必將有很大收穫！

看我的視頻：（其中字幕有誤，「電器」是「踮起」，就是抬起的意思）

【一豐居士】易筋洗髓經必修之法——通關訣（打通經脈之妙法）—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxMTg2NDQ2OA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

正身圖說，其實是27個動作組成的、以拉伸鍛煉脊柱和四肢為主要目的的方法，「易筋洗髓經」不強調所謂「意念、氣感、打通經脈」，它非常科學地強調周身血液循環、微循環、關節、筋膜等運動拉伸訓練，動作方法正確、並且做到位，能收到非常好的效果！（我拿5年實踐經驗保證）。

看我的視頻：（只是動作演示，具體練習還需要有許多細節要做到）

【一豐居士】易筋洗髓經——正身圖說功法全套演示—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2Nzc1NDMwNA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

堅持1年以上，慢慢就能看到效果，不但讓人身姿挺拔，還能讓人體質有很大提升！

每次練習佔用的時間在20分鐘左右，當然越長越好！

最後提醒：有志者事竟成，三天打魚兩天晒網肯定沒有效果!

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