1.3億耳鳴患者，警惕耳鳴、耳聾給你敲響的「警鐘」！

你可能是一個耳鳴患者，因為耳鳴的發生在人群中佔到很高的比例，16-21%的成人會發生，如果按10%保守估計，我國至少有1.3億耳鳴患者。

頭暈耳鳴，日常生活中人們都有可能出現這種癥狀，偶然出現是一種生理現象，不必過於擔心，但癥狀若頻繁出現，則沒那麼簡單，萬不可掉以輕心，一定要到正規醫院去檢查，求助專科醫生。

耳鳴或為耳聾等疾病前兆

耳鳴很可能是多種疾病的先兆性表現，最直接的就是聽覺系統疾病，如中耳炎、耳聾等；另外，如心腦血管疾病、甲狀腺功能異常及神經退行性改變、腫瘤等疾病也會表現出類似癥狀。

因此，醫生很難根據耳鳴這一單獨癥狀確診，給疾病的篩查帶來了一定的難度。如果長期耳鳴伴隨頭痛、眩暈等癥狀出現時，更應提高警惕。

警惕壓力大引起的耳鳴耳聾

隨著生活壓力變大，越來越多的年輕人出現這一癥狀。一般年輕的耳鳴、突發性耳聾患者多經歷比較嚴重的精神壓力時期。如發病前經常熬夜、工作壓力大。長期的疲勞狀態會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激容易導致失聰。

突發性耳聾是急症有40%的人是可以自愈的，另60%則需要通過治療來恢復，治療效果與發病時間成正比，一般不能超過3天。延誤治療的話，會對聽力造成嚴重的損害，甚至帶來終身遺憾。

避免外部刺激傷害耳道

外因也容易導致耳鳴耳聾的發生，例如，用耳勺、火柴棒等異物掏耳朵，碰傷耳道引起感染髮炎，甚至弄破鼓膜；噪音污染對聽力的干擾；或者因為用了耳毒性藥物如「慶大黴素」、「鏈黴素」或「卡那黴素」等而出現耳鳴。

一般而言，雙側耳鳴多是由噪音導致的，比如長時間戴耳機，或者在嘈雜的場所工作等。單側的耳鳴則可能提示更嚴重的疾病，如聽神經瘤、鼻咽癌引起的耳鳴大多為單側。因此，單側耳鳴更應引起注意。

預防腎陰虛引發的耳鳴耳聾

《黃帝內經》講「腎開竅於耳」，人類聽覺的好壞，與五臟中的腎功能關係密切，腎功能越強，其聽覺越是敏銳；就連耳朵的外形，都與腎臟相像。《靈樞、脈度》中提及，「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」。所以對於由腎陰虛引起的頭暈耳鳴耳聾，我們一定程度上是可以預防和治療的。

耳鳴耳聾按摩康復法

▼ 揉耳周穴位

可用雙手拇指輕揉耳周兩側的翳風穴、聽宮穴約1分鐘，力度以感覺到酸脹即可。長期堅持下去就會有開竅聰耳和通絡活血的功效，這對各種原因引起的耳鳴耳聾都有一定的療效。

▼ 捻耳輪部位

食指和拇指由上到下同時捻揉耳垂和耳輪約3分鐘，直到兩耳發熱為止，此法可以良性刺激耳垂和耳輪上的神經反射點，從而幫助患者改善耳內環境，促進耳鳴耳聾恢復。

▼ 揉耳根部位

可分別用食指和拇指捏住耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。這種按摩康復法能有效緩解內耳缺血引起的耳鳴耳聾。

鳴天鼓：兩手掌心緊貼兩耳，兩中指相接觸，兩食指抬起疊放在中指上面，食指用力下滑，重重叩擊在後腦勺枕部，可聽及洪亮清晰之聲如擊鼓，此有疏通經絡、運行氣血作用。　

鼓膜按摩：兩手掌心緊貼兩耳輕輕按壓，每秒2次，手法輕柔，避免過度施壓引起耳痛，此法可疏通耳部氣血。

日常如何愛護耳朵

?1、勞逸結合。

注意調整工作節奏，保證睡眠，不要過度疲勞，睡覺前用熱水泡腳，以舒緩情緒，適當放鬆。

?2、調節情緒。

遇事要懂得控制情緒，平衡心態，不要著急。如有焦慮和抑鬱癥狀者，應及時就醫。

?3、不隨意掏耳朵。

掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、甚至造成鼓膜穿孔，影響聽力。

?4、減少雜訊刺激。

不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的場所內停留。

?5、良好的飲食習慣。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應。常吃有補腎作用的食物。例如，鴨肉、雞蛋、牛奶、桑椹、枸杞、銀耳、菠菜、山藥、蜂蜜、芝麻等等。

小郎中總結在出現耳鳴癥狀後一定要密切關注身體狀況，如有異樣就應該及時就醫檢查診斷。雖然導致耳鳴的原因有時候比較複雜，但只要找准病因，是可以得到有效治療的。

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