聽健康 l 菇涼，聽說你大姨媽「臉色」變了？

在今天的節目里，我們聊了聊月經顏色的那些事兒。節目的最後我們提到了月經不調。其實，除了會導致經血發黑和變成淺紅，還會導致濃稠或稀薄！本篇小文想跟大家聊聊如何用按摩和中藥來調理這一問題。

一、按摩大法

首先為大家推薦三大按摩技法！

首先是按摩腹部……來來來，跟著我左手右手一個慢動作……把左手掌心放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，稍稍用力，分別按順時針、逆時針環形揉動2—3分鐘，最好是做到皮膚髮熱。然後將手放在肚臍下，以同樣的方式按摩。

然後，你還可以揉按關元：用右手大魚際按摩關元穴1分鐘左右。是不是有些MM不知道大魚際和關元穴是啥？沒關係，請看下圖！

最後，朋友們，再次伸出你們的雙手，我們來搓按腰骶！把雙掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓揉腰骶部1分鐘，然後雙手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指放在腰部，揉按1分鐘左右。

要特別提醒大家的是，此三法在平時修鍊就好了，月經期間切勿進行，以防走火入魔……

二、中藥藥丸

梳理了三大按摩法後我們再來看三大藥丸！

1、當歸丸

此丸可以養血補氣、調經止痛。常用於血虛症所引起的月經不調。

2、七制香附丸

心情抑鬱？白帶增多？用此物就對了！它主要用於氣滯血瘀引起的月經不調。但是陰虛發熱人群可要慎用哦！

3、加味逍遙丸

不了解中醫的姐妹可能一聽到逍遙丸就聯想到毒品等物……其實加味逍遙丸可以舒肝清熱、健胃養血。常用於兩肋脹痛、月經提前等癥狀。

當然……還有一神物要單獨拿出來秘密推介，那就是……益母草膏！活血調經的益母草膏有助於緩解月經量少、產後腹痛等問題。

以上中藥通過正常途徑均可購得！最後，兌現承諾的時候到啦！隆重推出兩道簡單易做的菜譜！

1. 黑豆紅棗湯

原料：

很簡單，就是黑豆、紅棗和女生的最愛——紅糖！

做法：

1-將黑豆洗凈，浸泡約12小時。

2-在等待期間可以趁機把紅棗洗乾淨。

3-將黑豆、清水倒入砂鍋，用大火煮開，然後靠小火把豆燉熟。

4-最後，加入紅棗和紅糖，再燉20分鐘左右便可食用！

2. 阿膠紅棗烏雞湯

原料：

本湯的原料比較豐富哈！烏雞、阿膠、桂圓、紅棗、枸杞、党參、姜塊、大蔥、食用水、食用鹽、食用油！

做法：

1-將烏雞洗凈切塊，把姜和党參切成片，手撕大蔥成塊，阿膠打粉備用。

2-在鍋里把水燒開，將烏雞塊放入鍋內燉，估計雞塊較燙之後便可撈出。

3-把雞塊放入到瓦罐中並加入党參、紅棗和清水。

4-鍋里加油，下入蔥姜炒香，也加到瓦罐中一起燉制1個半小時。

5-接著，加入阿膠、枸杞、桂圓，用小火再燉10分鐘左右。

6-最後加鹽調味。

好啦，關於月經顏色異常及與其相關的月經不調的知識與調養辦法我們就暫且跟大家談到這裡。最後再次向姑涼們強調，具體情況還需具體分析，如若「好朋友」出現了讓人把握不準的情況，切記前往正規醫院諮詢！
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