經期一定要知道，不孕不育就是這樣來的！

女生來月經一定要知道的！太恐怖了！石家莊儷人婦科醫院小編為大家準備了經期秘籍，善待你的姨媽吧，不然以後會後悔！男生也為你老婆看看吧，必須讓她養成好習慣！

1、吃冰淇淋

2、喝碳酸飲料/啤酒

3、狂吹空調

4、通宵/K歌

5、劇烈運動

6、游泳

很作的你中了幾條？

經期十三禁

苦口婆心的勸導你善待大姨媽不是白說的~

不然等後果嚴重，你後悔的哭都沒用！

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

月經時口腔潰瘍怎麼辦?

女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

經期暖宮纖腿秘方

材料：薑片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦,但這也是因人而異了。

4大養生補血食譜告別痛經

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

4、姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。