被偷走的時光 27

網路上流行一個段子說的是:中國人和外國人對健身的不同看法。中國人對肌肉男的看法：1，肯定吃藥用激素了。2，練出來是裝逼用的。3，吃三個月蛋白粉我也可以。外國人看肌肉男：1，這人比較有能力。2，這人品格意志頑強。3，這人懂得訓練的方法。

雖然我一直熱愛運動，但是我接觸到健身的時間比較晚。住寢室的時候,一樓有個簡陋的健身房,而我去那只是為了打乒乓球。那時候吳凡就應該開始在健身房練習卧推,丁瀟東也在寢室對面的健身房辦了張健身卡。從小到大，我一直很瘦，我記得我來莫斯科的時候，體檢時，身高179cm,體重62KG。居然有人說我的身材好。後來，搬出來住了,楊彪開始減肥，晚上練仰卧起坐和俯卧撐。我比較閑，也開始在家裡練習仰卧起坐和俯卧撐。從網上查找視頻，開始了解健身。（楊彪堅持不到1個月）

真正開始健身是在猶豫了很久之後，最後決定去辦一張健身卡，我有個特點，要麼不開始，如果開始了，就會比較認真。我當時也是考慮了很久。首先，讀研究生了，時間不會太充裕。其次，健身房離家裡步行需要20分鐘。再次，就怕辦了健身卡之後,不堅持不下去。後來，我把電影《百萬寶貝》再看了一遍。講的是一個30歲的女的開始練拳擊，最後她在對手違背規則的情況下偷襲她，造成她成為植物人。教練也很後悔教她拳擊。但是，她並沒有後悔。如果她不練拳擊，她的人生價值永遠也不會得到肯定。如果她不練拳擊，可能一輩子碌碌無為。如果，她不練拳擊，永遠不會知道，付出努力，得到成果，並得到別人的認可是一件多麼幸福的事情。

在再三猶豫之後，我終於鼓起了勇氣，去了健身房，辦了一張年卡。第一次走進健身房，到處可見肌肉發達的肌肉男，豐乳翹臀的女漢子。當然，也有像我這樣，身材看起來挺單薄的人。在辦健身卡之前，我就有了目標,我的想把胸，胳膊點大些，把腹肌練得明顯些。我也在網站上面，查找了練這些部位的方法。辦年卡，第一節課是有教練教的，他問我，之前有去過健身房嗎，我說沒有。他問我，有經常進行哪項運動嗎？我說，我打籃球。感覺他對我的回答有些失望。就教了一些固定器械的使用方法，杠鈴，啞鈴都沒讓我碰，我覺得他當時可能怕我在使用杠鈴,啞鈴的時候受傷。一節課15分鐘就結束了。我只能自己嘗試的去練，我記得第一次用史密斯練胸的時候，有點尷尬，在旁邊一個女的提醒下，我才知道，我的椅子方向放反了。我就這樣開始了，自己的健身生涯。第一次，用自由杠做卧推的時候，我只能推40KG，而且還搖搖晃晃。開始的一兩個月，我的進步很慢，很多動作都做的不對。而且，我也沒有教練，也不好意思向別人請教，只能自己從網上查找，動作要領，自己慢慢摸索。

健身一段時間之後，我有一定的心得。首先，為什麼外國人的身體素質普遍比中國人好？除去，基因，飲食方面的差別。最主要的是，外國人從小開始就喜歡運動。俄羅斯人對自己的孩子，寧願孩子學習上落後別人，也不願意讓自己的孩子身體落後別人。我看過一個視頻，一個父親，用一根棍子在棍子兩頭放兩隻靴子，讓一個大約只有2.3歲的小男孩，練習深蹲。俄羅斯的青少年，基本上都會有幾項自己喜歡的運動。經常看到，小男孩和小女孩在一起踢足球，打籃球。而且女孩的水平一點都不男孩差。他們還喜歡騎自行車，玩滑輪。夏天的時候，公園裡，學校的操場上經常可以看到有人在跑步。莫斯科的很多大型商場裡面都有滑冰的場地。從小抓起，難怪被成為戰爭民族。

健身真的是一件很枯燥無味的事情，你面對的是一堆鐵，它們沒有喜怒哀樂，你只能一遍一遍重複那些枯燥的動作。第二天起來,那酸爽讓你不願多移動一下身體。最最主要的還是讓你付出了很多的努力,但是並沒有得到自己想像中的進步,這無疑是最打擊自己信心的,不僅僅是身體上的累,更是心理上的疲憊。周末的時候,我真的很想在床上多躺一會,在心裡想,今天就給自己放假,好好休息,但是我知道,有了第一次就會有第二次,第三次,任何的放棄都是因為心裡的妥協。

我沒有得到任何人的鼓勵，反而還要時不時的聽別人的嘲諷。很多人會覺得你很傻，花上那麼大的儘力，時間，金錢去進行這樣無聊的事情。而且在別人看來,你放棄是遲早的事,只是個時間問題。我看過一則漫畫，大意是講，一群身材不好的女生，抱怨為什麼別人吃什麼都不會胖，而且身材還那麼好，其實那些身材好的，在你還在夢鄉的時候，別人就開始起床鍛煉。你只看到名模，健身達人光鮮亮麗的外表，卻沒有看到他們為了這光鮮亮麗外表而付出的努力。

經過一段時間的努力，我體重從68KG,增長到75KG,身體也結實多了。卧推，彎舉，推舉的重量也明顯提高了很多。鍛煉的時間也長,越會覺得自己很多地方不足,胸部,手臂的肌肉變粗了,會覺得自己的肩膀還不夠寬,背部肌肉還不夠發達,會希望自己的塊頭變得越來越大。

自從開始健身之後，我的生活也開始規律了，因為要長出肌肉，不僅僅需要鍛煉，更需要營養和睡眠。我基本上保准在11點之前睡覺，而且，我現在很少喝酒了。 為了長肌肉，我開始吃清水煮雞胸肉，加土豆泥,吃雞胸肉吃到想吐,還得逼自己吃下去。

前一段時間，有人對我每天堅持去健身房有些驚訝，說都沒有人逼你去，你還能堅持。其實，我想說，我是因為喜歡才去健身的，既然是喜歡的事情，根本不需要別人逼迫去做。健身不僅僅讓你身體上變得強壯,更是讓你成為內心強大的人。