春季晝夜溫差大，高血壓患者應該注意哪些問題？

04-23

春季晝夜溫差大，冷暖不定，這種溫度的變化容易引起血壓波動，稍不注意，血壓就可能會上升，從而引發各種併發症。目前的天氣對高血壓患者來說有諸多不利，對很多高血壓患者來說，此季節的養生保健有很多注意事項要牢記。

春季老年高血壓患者呈現兩大特點

在春季就診的老年高血壓患者呈現兩大特點：一是血壓波動明顯，有時候白天血壓正常，但是在晚上氣溫較低時，血壓上升明顯，有時可有近20mmHg的差異；二是高血壓合併心衰、心梗的發生率明顯升高。

保持血壓穩定該怎麼做？

一、緩慢減衣物，保護機體陽氣

面對晝夜溫差大的狀況，高血壓或者冠心病患者該如何避免血壓大幅度波動呢？首先要固護陽氣，雖然一天之內溫差變化很大，但有心腦血管疾病的患者，尤其是老年人要特別注意保暖。一般來說，人體最舒適的體感溫度是26℃，此時血壓也最穩定，所以應避免著涼受凍，宜適當春捂，緩慢減衣物，防止風邪入侵，保護機體陽氣。

到戶外活動，也最好等到太陽出來之後，所謂「夜卧晚起，必待日光」。運動出汗之後不可立刻脫下衣帽，運動結束及時加衣，防止腠理疏鬆，風邪乘虛而入。晚上應保證睡眠充足，做到「早睡早起慢起床」，醒後「醒神」三分鐘以穩定血壓，不急於起床，起床後動作宜緩慢，避免血壓劇烈波動。

二、規律服用降壓藥，不能隨意增減藥量

老年人由於動脈硬化，血管舒縮調節能力下降，24小時內血壓變化更加明顯，血壓波動幅度變大。血壓在清晨升高明顯，醫學上稱之為「血壓晨峰」。在春季寒冷的早晨，血壓上升的情況還會更嚴重，所以老年人一定要規律服藥，不要自己隨意調整藥物劑量，必要時最好能夠做一次24小時動態血壓監測，明確自己血壓的高峰及低谷的時間點，從而及時準確服用降壓藥來達到降壓目的。

通過臨床觀察，有相當部分的1-2級高血壓患者(血壓低於179/109mmHg)如果能夠遵從醫囑，進行相應的生活方式改變及中醫藥治療可以降壓，維持穩定達標。

三、高血壓患者不可隨意進補

高血壓患者的證型多數是肝腎陰虛、肝陽上亢類型，吃人蔘、黃芪、党參等補益氣血的中藥材不但對病情無益，反而是火上澆油，可能誘發血壓上升。因此，如果需要葯膳食療的話，最好先諮詢專科醫生之後，再針對自己的體質做有針對性的調理。

康哥小貼士：

實際上，吃補藥不如堅持做運動。每周4次，每天堅持40分鐘的有氧運動，可將血壓降低10-20mmHg。