想要從53歲變成23歲! 阿米爾汗的營養教練不會告訴你的秘密在這裡

我們來看一下before&after對比照。

最後為了貼合該角色29歲摔跤手生涯黃金時期的體型，阿米爾·汗用了五個月的時間，在健身房揮汗如雨，不僅減掉了25公斤的贅肉，更跟隨老師學習摔跤技巧，練出了擁有八塊腹肌的魔鬼身材。

當然這部電影在印度界，乃至整個世界都產生巨大的影響。那麼這次我們在這裡來探尋一下，五個月怎麼從一個25公斤贅肉，練出了擁有八塊腹肌的魔鬼身材的關鍵點。在五分鐘的視頻，我將為你揭秘。

我們從他發布的減肥勵志視頻中去尋找關鍵點吧，

根據劇情需要，他先是要完成19歲的青年部分，隨後在短期內增重28公斤達到97公斤，以此來完成角色55歲中老年部分發福狀態戲份的拍攝。

1 關鍵點1：健身的動力！為了拍電影

首先是要有讓自己減肥的強大動力，為了拍電影也好，為了談戀愛也好，為了找女朋友也好，為了不讓自己這麼討厭自己也好，當然假如你自己對此毫無感覺，那麼所有都無法度。

2 關鍵點2：慢慢地減 一步一步腳印

3 關鍵點3：健身教練指導

4 關鍵點4：美國的營養教練定製營養計劃

從減少1500卡到減少2500卡，循序的減少才能減脂

阿米爾汗本人也說了，假如你不注意飲食，根本減不了。

5 關鍵點5：測量體脂 而不只是體重

那麼我們最後來回顧一下五個關鍵點，

關鍵點1：強大動力健身的動力！為了拍電影

關鍵點2：慢慢地減 一步一步腳印

關鍵點3：正確地健身，最好是教練指導

關鍵點4：合理飲食

關鍵點5：測量體脂 而不只是體重

未完，待更新ing