減肥專家苦勸大家：科學減肥，才是你應該選擇唯一的路

04-23

隨著我國社會的不斷進步和生活水平的提高，使人們對生活質量的要求達到了一個新的高度，而肥胖也早已不是一個陌生的話題。管控體重已從最初年輕人愛美的要求，變成了追求健康的標誌，而且已達到了談胖色變的程度，父母擔心孩子過重，太太埋怨老公太胖，老年人也不以將軍肚為榮了。

美國營養學會埃克爾醫生曾經說過：「肥胖已不只是影響容貌和應受指責的問題，肥胖即將成為一種危險的瘟疫，如高血壓和血膽固醇過高一樣，是一種慢性病。」如今，肥胖已經成為全球性的公共衛生問題，世界衛生組織也指出，肥胖將成為21世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。

不出所料，我們現在把以肥胖為中心的高血壓、高血脂、高血糖及伴有其他代謝紊亂的組合統稱為代謝綜合征，很好的詮釋了肥胖的危害所在。雖然控制體重，保障健康已被人們所接受，但由於肥胖人群越來越多，人們對健康和體形的要求日漸提高。有些人減肥是為了身體健康，有些人減肥是為了外表美觀，無論初衷如何都是一個目的：減重塑身。受到經濟利益的驅使，肥胖的藥物和治療方法也層出不窮，五花八門，使人們陷入了一種眼花繚亂、無所適從的地步。很多愛美女士為了快速達到這個目的，聽信各種廣告及美容院的宣傳，如保證一個月瘦10公斤等等。使用成份不明的產品以達到快速瘦身的目的，經常聽到人們減肥不成，結果出現各種加倍反彈、體力下降、周身不適副作用，甚至需要去醫院就醫的情況。

如果想一個月瘦10公斤，不在科學的方法指導下通常可能性是不大的，因為這個過程裡面還存在水分的大量流失。一個身高1.60米的人如果一個月不吃不喝，最多只能消耗5.5公斤的脂肪。所以，在那麼短的時間內減掉的不可能都是脂肪，對身體造成的傷害也是非常大的。而真正的減肥必須是減掉脂肪，而脂肪的分解是一個化學過程，並不是通過揉捏、按摩身體某個部位等物理過程就能將其分解的。減肥切記一定不能追求快，要保證身體的正常運轉，一定要保持營養均衡，確保正常的飲水量，否則會損害我們的身體健康。

減肥最關鍵的是規律作息，調整合理的飲食結構，形成合理的膳食，而其他方法都只是起輔助作用。即便是針灸療法，也是在合理的膳食基礎上才能起作用的。做過針灸減肥的MM都應該有體會，如果飲食不合理，還象之前暴飲暴食，吃大量的垃圾食品，針灸減肥的效果也是不明顯的。針灸具有一定的調節內分泌，促進代謝，抑制食慾的作用，需要減肥者自身飲食調節在先。

肥胖是一種多因素造成的慢性病，包括：遺傳與環境因素、物質代謝與內分泌功能的改變、能量的攝入過多，消耗減少、脂肪細胞數目的增多與肥大、神經精神因素、生活及飲食習慣等方面。減肥是科學行為，切不可隨意而為，既然肥胖是一種疾病，就要以科學的態度對待，根據病因、病情和不同的人群要採取不同的治療措施，這樣才能既減體重，又保健康。那從今天開始，展碩哥哥就設立了一個為公眾普及減肥知識的專欄課程，真心的希望能夠幫助的各位被肥胖所困擾的聽友，能夠通過科學的管控方法，減肥瘦身成功，重拾健康、美麗和自信。