她每天煮懷山藥水給孩子喝，一個月後身體發生了驚奇的變化……

今天，德叔分享一篇寶媽天天煮懷山藥水給孩子喝的心得體會。（為方便寶媽閱讀，不再改述，第一人稱）

最近一個月，我每天必做的是就是煮懷山藥水給孩子喝，堅持了一個月，效果好得驚人，孩子咳嗽完全好了，吃飯香、消化好、便便正常，長肉了，最重要的是一個月長高了3厘米，所以忍不住要寫下來跟大家分享。

先說說我家孩子的情況吧，從小就脾胃不好，稍微多吃一點就積食，吃多了水果、酸奶之類的就拉肚子，餅乾薯片更是不能吃，吃幾片就上火，每次班上有孩子過生日，我們都得跟老師交代給一點兒嘗嘗就好，因為孩子吃多了甜食，就不吃飯了，有時候還積食發燒。

有些站著說話腰不疼的「奶奶姥姥」，說我們養的太精細，這也不讓吃那也不讓吃，孩子才嬌氣。我也不想辯解了，孩子的身體只有父母最清楚，其他人只是從自己的經驗出發。

有些孩子是先天不足，得小心養護，就像種子，同樣都撒在一片土地上，生根發芽後，根粗的小樹苗長得快，根細的就孱弱，長得歪歪扭扭。我家孩子就是先天的脾胃虛弱，這也怪我們做父母的，懷孕之前沒把脾胃調好。

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我年輕時為了減肥，把脾胃折騰壞了，我先生是工作原因喝酒應酬，脾胃也不好。在這說句題外話，想要寶寶的，懷孕前一定要把身體調理好，不然以後孩子遭罪你也受累。

先天的不足，只能靠後天細心照料了。三歲前我是全職媽媽，生活上照顧得比較細緻，飲食都是自己親自給孩子做，每天還給孩子按摩肚子捏脊，那時生病就少。自從上幼兒園後，孩子吃喝都在幼兒園，飲食起居都沒那麼注意，加上我工作也忙，孩子生病就越來越頻繁，感冒咳嗽、積食便秘是常有的，嚴重的時候還被診斷為過敏性鼻炎、變異性哮喘。

其實得這些病的根源都是因為脾胃虛弱，看過很多中醫大咖、國醫大師，中藥、食療都試過，但每次都是因為孩子不喜歡吃，不了了之，調理效果不明顯。上個月我家孩子先是發燒，退燒後斷斷續續咳嗽，沒有其他癥狀，最後幾天咳得非常厲害，中藥、西藥一起上才好些。

想著煮點山藥粥給孩子補補脾胃，誰知道這孩子不愛喝，突然間想起羅大倫博士說，咳嗽後期可以喝山藥水，補脾肺之氣，咳嗽好得快。我就試著找了些好的懷山藥煮水，誰知道味道清甜的，孩子還挺愛喝。

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一直都知道懷山藥好，是健脾補肺益腎的上品，醫書對它的記載也是非常高大上的：

山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不飢，延年。

——《神農本草經》

山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤血脈，固澀氣化，寧嗽定喘，強志育神，性平可以常服多服。

——清代醫學家張錫純《醫學衷中參西錄》

但說真的，孩子愛喝，才是成功的關鍵啊，以前山藥粥、山藥泥、山藥燉湯也沒少做，但孩子不愛吃。我當時想，既然孩子愛喝，那就堅持喝一段時間，我們多觀察一下孩子身體反應，如果不合適再調整，誰知道效果出乎意料的好。

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第一周：吐出好多痰

喝完晚上睡覺基本不咳，白天要吐很多痰，尤其是早上起床那會。以前只是咳，痰吐不出來，這一個星期痰能輕鬆的咳出來，而且都是些黃色的痰，大口大口的，當時我強忍著噁心，跟孩子說：你真棒，學會吐痰了。

第二周：餓得快，消化好

偶爾嗆咳幾聲，但已經沒有痰了，食慾變得超級好，而且消化也快。以前幼兒園放學回來，不會餓，還經常打嗝，現在下午4點吃離園餐，五點半就餓了，晚上七點多還要跟我們一起吃飯，而且不會消化不良，大便也很順暢。

第三周：臉色紅潤，長肉肉

臉色看起來紅潤了，臉上也長肉肉了，食慾依舊很好，睡眠也安穩。而且我發現孩子現在拉完臭臭，自己能把屁股擦乾淨，以前自己擦很多次都不幹凈，這就是脾胃好了，沒有濕氣的表現，濕氣不重，便便自然不粘膩。

第四周：長高3厘米

一切安好，已經養成每天喝懷山藥水的習慣了，早上起床半碗，幼兒園放學回來口渴了就喝山藥水。遇見好幾個熟人都說，孩子最近長高了不少，我一量，還真的長了3厘米。

真的太好了，短短一個月，單單一味懷山藥就有如此好的效果，真的應驗了懷山藥「寧嗽定喘，補中，益氣力，長肌肉」的功效。

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脾是肺的母親，母強子強，母弱子弱，以前孩子脾胃不好，肺氣也弱，沒力量把外邪徹底趕出去；現在脾氣足了，肺氣強了，就有力量把外邪清理出去了，所以咳嗽排出好多痰。而且山藥補脾補虛，而脾主肌肉，脾好了，自然能長肉了。

熬煮的方法也有講究：每天取山藥7~8片（這是孩子的量），清水沖洗一下，放進鍋里，加水300毫升，開火煮沸，轉小火再煮15分鐘就可以了，喝完還能重複再煮1~2次，煮後的山藥糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。記住不要浸泡懷山藥，不然煮出來的懷山藥硬心，不糯。

我一般是放20片左右，多放點水，一家人當水喝，喝完了接著煮，反正懷山藥水成了我家的常備飲料，不僅孩子能喝，大人喝也補養身體啊。

在《醫學衷中參西錄》里有個方子叫：一味薯蕷飲。治勞瘵發熱，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑瀉，及一切陰分虧，生懷山藥（四兩，切片） 煮汁兩大碗，以之當茶，徐徐溫飲之。

一味薯蕷飲，其實就是懷山藥煮水，脾胃虛弱、虛熱、咳喘、氣虛自汗、心慌、心律不齊、小便多、腹瀉、血虛（月經量少、非正常閉經）等都適用。

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另外，再介紹兩個生活經驗：

1、喝酒嘔吐後，脾胃虛弱，熬煮一碗濃的山藥水，身體恢復很快。

有一次我先生喝酒後吹了風，本來沒喝多少酒的，因為吹風受寒了，回家吐了一個晚上，第二天整個人跟大病了一場一樣，臉色憔悴、身體虛，我馬上給他煮了山藥水喝，比平時要煮得濃一些，喝了幾次，中午狀態就恢復正常了。

2、在感冒剛剛要開始的時候，剛剛發冷，打噴嚏，流清鼻涕的時候，用50克懷山藥煮水，頻繁的喝懷山藥水，一定要熱一點，最好蓋好被子好好睡一覺，感冒就會被扼殺在搖籃里了。

什麼人最應該吃山藥？

第一類人就是老人，這就不用說了，老人五臟六腑都虛了嘛。

第二類人就是自我感覺像老人一樣，渾身都是病，哪都虛，去醫院檢查啥事都沒有，就是感覺不舒服。覺得哪都虛最好的調理方式就是健脾養胃，因為脾胃是五臟六腑的中心嘛，脾胃好了其他都好。

第三類人要重點強調一下，就是小孩。

寶媽們一定要注意，要經常用山藥調理孩子的脾胃。因為小孩子脾胃最弱，很容易吃出問題，又加之大人餵養不當，小孩子最容易積食了。你看小孩子很容易感冒發燒，很容易咳嗽，一咳嗽起來沒完沒了，家長心疼死了。

這個時候就可以用山藥煮水給孩子喝，很快咳嗽就會止住。小孩子感冒咳嗽收尾千萬別吃什麼止咳藥，更不要用抗生素，就吃山藥，健脾，脾好就不咳嗽了。為啥？這叫培土生金。咳嗽看似是肺的問題，但肺的媽媽是誰？是脾。脾媽媽好了，自然肺寶寶跟著好。

寶媽們完全可以發揮巧婦精神，把山藥做成各種美食給孩子當零食吃，既解饞又養生，多好。

其實最好的山藥，除了淮山藥，還有懷山藥。