睡眠--抵禦疾病的最重要「防線」

睡眠是一種最全面而又有效的休息，與人體的免疫功能有著非常密切的聯繫。適當的睡眠有助於機體的免疫系統正常發揮作用，而睡眠紊亂或不足則有可能影響機體的免疫功能，使機體易被細菌和病毒等病原體感染，甚至會增加發生癌症的危險。

睡眠舉個最簡單的例子來說吧，人感冒之後會昏昏欲睡，睡一覺以後，會覺得稍微好些。其奧秘何在呢？就是人體通過睡眠來抑制了其他一些機能，突出免疫機能，增強肌體產生抗體的能力，從而保證人體健康。

並且，許多科學家也做了相關研究，證明了睡眠與人體的免疫力息息相關。美國教授威廉·德門特形象地指出：「高品質的睡眠是抵禦疾病的第一道防線。」通過研究，他發現，凡是在凌晨3點鐘起床的人，第二天的免疫力就減弱，血液中有保護作用的殺傷病菌的細胞減少了1／3。

據世界睡眠協會一項研究結果表明：如果每天晚上缺失3小時以上的睡眠，將會導致人體免疫功能下降50％。因為一個身心健康的正常人免疫力較強，能抵抗各種病菌的侵襲，而睡眠是提高免疫力和增進身心健康的第一道防線。

提起失眠相信我們都不陌生，生活在這個高壓時代，幾乎每個人都曾被失眠困擾過。晚上睡眠不好直接導致第二天上班無精打采、哈欠連天，使工作質量受到嚴重的影響；長期失眠會促使人體早衰；睡眠不好還可以誘發多種疾病，如心腦血管病、腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病等。 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

金眠發射儀發射的負離子能夠促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統有良好的調節作用，從而具有改善大腦皮層的功能，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

美國醫學教授威廉·德門特說:「睡眠是抵禦疾病的第一道防線。」他發現，凡是在凌晨3點鐘起床的人，第二天的免疫力就會減弱，血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1/3。所以，我國民間流傳的「吃人蔘不如睡五更」這句話是很有道理的。

每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6-9個小時。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。

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