瑜伽不是拉伸嗎 為什麼要練習力量

在很多人眼裡，瑜伽就是簡單的拉伸動作，確實，瑜伽很多瑜伽體式都是在拉伸，比如說一字馬輪式等等，而且還都是比較極限的拉伸，一看就能把人嚇跑的感覺，但是在這些極限拉伸里，如果沒有力量的支持，我們的身體早就胯掉了。

要知道萬物都要有一個平衡，身體也一樣，需要力量和柔韌的平衡，如果一味的拉伸，力量跟不上，我們關節的穩定性得不到保障，就很難維持身體的健康，所以魚和熊掌一定要兼得，不可廢棄任何一條。

倒立是每個瑜伽人都非常熱愛追求的高級體式，現狀是很多人都能倒起來，但維持不住，大部還是得依賴牆的輔助，一離開牆，就摔下來了，為什麼呢，一個身體的平衡還不夠，另外一個即使你平衡能力再好，沒有力量的支撐也維持不了。

把力量練習當做日常瑜伽練習的一部分吧，你會從力量練習的過程中收穫很多意想不到的結果，也許你堅持瑜伽好幾年，依然沒什麼進步，把力量練上來，也許進步會飛快哦，和大師兄一起來堅持吧。

那該如何練習力量呢，其實有一個非常好的瑜伽體式就是斜板支撐，先來測試一下你斜板支持能堅持多少時間呢，當然這是在你斜板支撐正位的前提下哦，如果到不了三分鐘，乖乖的來跟我一起練習吧。

瑜伽路上，希望和大家一起加油，有您的陪伴我們大家才會更加進步，當我們到80歲，如果還能在一起堅持練習瑜伽，那該是多少美好的一件事哦。

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