打籃球到底如何過人？

過人是個很大的問題，裡面包含著許多因素，這裡將過人所需的要素分為兩個大的方面，第一大方面是過人的前提，第二方面是過人的具體步驟。

第一方面，過人的前提。

首先是紮實的運球基本功。運球基本功就是這麼重要，好多人過不了人都是因為基本功太差，進攻者能過人很大程度上在於其進攻手段與路徑的多樣性，而這種多樣性很大程度上是以紮實的運球基本功作為基礎。基本功不好的人往往進攻手段匱乏而單一，只會重複用幾招（當然一招鮮吃遍天也是可以的，可是很多人即使連常用的幾招都用不好），或者只會強側手的進攻，這樣很容易被防守者摸清套路，過不了人也就理所當然了。所以紮實的運球基本功是多樣進攻手段與路徑的基礎。想要過人先把運球基本功練熟吧。這裡附上檢測基本功的方法：

基礎運球檢測法

下圖中的進攻就是基本功不好的體現

這裡說一下，運球基本功的練習是一個長期而枯燥的過程，至少也需要幾個月的時間。這幾個月的時間一定是值得你付出的，無論你是職業球員還是非職業球員，你都會一直受益下去，想像一下，隨著年齡的增大，你的速度會慢慢變慢，可你的運球不會慢慢變差，你仍然可以通過你的風騷運球而過人，等你成了勾手老大爺，你仍然可以稱霸野球場，所以，加油練好基本功吧，絕對值得。

基本功的訓練都是像下圖這樣成千上萬次重複的過程

還有就是穩定的投籃。投籃對於突破過人的作用主要在於牽制防守人。當你擁有一手穩定的投籃並且在球場上表現出來之後，防守人一定會防出來不敢對你掉以輕心，相對於防守者鎮守籃下，防守人防出來可以給你更多的進攻緩衝空間，過人也就相對容易一些。還有一點就是你籃子好防守人才會吃你的投籃假動作，把防守人晃起來是突破過人的好時機。

說完了過人的前提說一下過人到底靠什麼，答案有兩點：速度與節奏

速度這一點很好理解，閃電般的突破速度是以極強的身體素質為基礎的，這一點可以看威少和羅斯的許多突破，都是靠速度極快的一步過人。

重點解釋一下什麼是節奏過人，什麼是節奏過人呢，所謂節奏過人，就是通過一系列運球突破假動作晃動防守者的重心，在防守人出現漏洞時加速突破防守人。節奏過人的最佳代表是美國街球手教授。

相對於速度過人，節奏過人有一個通過假動作晃動防守人的過程，對速度的要求相對來說就沒那麼高了，所以節奏過人是更適合大多數人的，接下來的過人教學偏向於節奏過人的。

下面介紹一下過人的具體步驟

第一，運球接近防守人。運球突破與防守人的最佳距離是一臂或者一步的距離，太遠了一步很難跨過防守人，太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一開始一定要控制好與防守人的距離，常常看見有人距離防守人兩三步的時候就開始做動作，實際上這樣是沒有意義的

第二，運球晃動防守者重心。晃動防守者重心的方式是多種多樣的比如體前變向，連續胯下運球，背後運球等等，很難去一一介紹，這裡只介紹運球時應該注意和幾個點：

第一點：運球要有目的性。不要為了做一個動作而做一個動作。每做一個動作你要知道是為了什麼，許多人開始拿到球的第一部分都是先雜耍一番，做個習慣性的胯下運球背後運球等等，這裡犯的錯誤就是缺乏目的性，所以是每做一個動作你要知道是為了什麼，比如你做一個從右到左的胯下運球是為了將防守者的重心晃向左邊，然後一個大幅度的從左向右的體前變向過掉防守人。

第二點：運球的時候一定不要原地不動。運球雙腳原地不動是許多人都會犯的錯誤，原地雜耍是沒有迷惑性的，你不動就不會帶動防守者，防守者不動也就很難產生防守漏洞過掉他，所以建議大家在做每一次變向運球的時候可以帶一個小小的跳步，有的人也叫做拖曳步，這樣可以有效帶動防守者，如下圖

進攻人每次進攻的時候腳下都不是不動的，而是帶著腳步的跳動（拖曳步），防守人也就迫不得已跟著進攻者向右動，這樣左側就出現了進攻空間。

第三點：肩部和眼神的假動作。當你假裝向一側進攻而實際上向另一側進攻的時候，肩部和眼神的假動作可以進一步迷惑你的防守者，在你向佯裝的那一側進攻時眼神一定要看向那個方向，肩部一定要有肩部的假動作，這一點可以看一下艾弗森的過人

第三，防守者失位，過掉他，進攻籃筐。過人的時機是防守者失位的時候，失位的表現是多種多樣的，比如防守者被你晃向一邊，或者防守人前來掏球都是過人的好時機，這一點還需要大家多多實踐自己去體會。

當你突破之後就要進攻籃筐了，這裡有一個要點，一定敢於對抗，不要繞著防守人，進攻的目的地是籃筐，兩點之間直線最短，如果你繞著防守人你要走的距離要比防守者要大的多，很難去擺脫防守人

如果你敢於與防守人對抗直線前進要走的路線就近的多，擺脫防守人的難度就小得多。

第四，沒有擺脫防守人的後續補救。倘若說防守人在你嘗試突破後仍然緊緊貼著你，上籃就有被蓋掉的風險，擺脫防守人和最好方法就是急停，有時候甚至可以把防守者晃倒，急停和方式有很多種，這裡推薦Pull Back(拉回),韋德也經常用，如下圖

Pull Back 的方法我會在以後的教學中做具體介紹。在急停之後一定會有空間，距離籃筐的距離也不會太遠，可以選擇直接投籃。

最後說一下，理論終究是理論，理論理解和再明白也終究是要在實踐中磨鍊的，看了教學還要在實踐中去積累經驗。

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