恐懼有理:如何面對演講準備中的恐懼

如果你是演講新手，正在為一場大型活動準備一場演講，感到緊張甚至恐懼是再自然不過的了。類似的情況包括為專業而挑剔的客戶準備一場至關重要的產品演示，為一群經理準備一場方案解說。那麼如何面對這種恐懼呢？

《九步成為演講高手》（PresentationS.O.S）一書解釋了恐懼的價值：理解並正面接受恐懼是邁向成功的第一步。

恐懼可以幫助我們聚焦於眼前的任務，可以幫助我們更加嚴肅地對待當前的挑戰，從而做好充分準備。相反，在沒有即興演講經驗的情況下過分依靠現場發揮是一件不太靠譜的事情。準備工作包括選題、擬定邏輯結構、豐富內容、提煉主題句，準備幻燈片及其備註，有時甚至還需要熟悉現場及設備，以及最重要的：演練。如果已經模擬演練過無數遍，當站在眾人面前講話的時候，我們一定會有更多的自信。

面對恐懼比較糟的應對方式是逃避。一方面被恐懼折磨，一方面卻沒有採取足夠多的行動。我曾經有過這樣一段經歷。幾年前，我得到一個機會，成為SAP中國研究院開發者年度大會的演講者。剛開始很興奮，因為可以做一回眾人矚目的明星。接下來就越來越緊張了。因為我對演講的話題不是太熟悉，更沒有公眾演講的經驗。我試圖多找一些時間熟悉內容、多做一些演練。但是拖延症總是讓我輕易就找到借口。我心裡告訴自己：最近實在太忙了，還是下周再說吧。結果可想而知，到了下一周仍然沒有足夠的行動。到了最後，我感到實在不能一個人應付這次演講了，只好拉來同事一起講，一人負責一半的內容。即便這樣，當站在講台、面對觀眾的時候，我仍然缺乏自信。那時，心裡只有一個聲音：趕快講完了事。根本沒有餘力去想如何更好地表達、如何更好地互動、如何更好地展現風采。

最差的演講者反而是忽略恐懼，甚至無所畏懼，永遠不會出汗的人。他們也許認為自己已經做得很好了，或者認為講的好與壞不那麼重要，所以不在意提高演講的影響力。很多人曾經在無數個講座、會議、演示中做低水平的重複，不注重演講技巧，不在意聽眾的感受，不思考如何為聽眾傳遞最有價值的信息。這當中忽略了一個最基本的事實：作為演講者，我們在佔用聽眾最寶貴的東西--時間。這樣的演講即使重複一千遍，對我們也沒有太大的幫助。相反，我們失去的是無數個練習溝通能力的機會，以及展現溝通影響力的機會。

所以，到了該重新認識恐懼的價值，並採取行動進行深度練習的時候了。只有這樣，我們才更有可能在演講中和聽眾建立連接、擁有更好的體驗。