轉身回國，崩潰大哭，請給我留點空間

04-23

出國留學總會遭遇各種各樣的壓力，

原因來自各方各面

可能是走道上不知哪傳來的一聲嗤笑

可能是宿舍門上不知誰貼的一張「bitch」

可能是大半夜依舊吵鬧的party

可能是小組作業分配和署名中明擺的欺壓

可能是生病的時候躺在床上連杯熱水也沒有

可能是熬了三天頂著黑眼圈收到「no pass」的成績單

可能是嘗試投遞簡歷，卻一無所獲的迷茫

可能是快要見底的生活費，明年又要上漲的學費

。。。

有的時候

真的很想拋下一切，轉身回國

在大半夜裡崩潰大哭

不是矯情，不是做作

就是不知道為什麼，就是想哭

他人眼中名校海歸，光鮮亮麗，有什麼好難受的？這還不夠好嗎？身在福中不知福吧？

再難，熬一下，畢業了不就好了？有什麼難的？在國外，吃好喝好。學校好，這還過不下去？

受不了，退學回國，一定會遭遇很多非議的眼光吧。。。。

不光是別人這樣想的，我們也有這樣的想法吧？我們過的已經這樣好了？為什麼還會這麼難受呢？為什麼會想放棄呢？

「何不食肉糜？」

晉惠帝聽說百姓要餓死的時候，天真的問他們為什麼不吃肉？不理解，不了解，所謂的建議和看法，真的會很空洞可笑。

有人打了這麼一個比方：

「讀博就是把你鎖進一間屋子，在門上掛上一百道鎖，告訴你，打開門就可以出來了。你有床鋪、有桌子、有食物、餓不死、凍不死，日復一日的研究每一把鎖。你大吼、撓牆、痛哭，牆外的人什麼都聽不到。」

我想告訴你們：無論外界怎麼看，不理解和感受「我們」真實的情緒，也不能面對我們所面對我們情況。有些時候的建議和看法，一樣是不值得參考。

所以，不要管，自己的生活還是自己在面對，面臨過大的情緒壓力，沒辦法接受的話，就學會想辦法疏導。尋找心理醫生和心理諮詢的幫助。

此處摘要在《家為何會傷人》里的一段，關於出國留學受挫後回國的心理指導建議，說得是父母如何與受挫回國後的孩子相處，（文中把壓力和受挫的緣由主要歸結於父母，關於這一點我個人不是很認同），但對於我們其他人來說，一樣很有參考意義。

希望無論是我們還是以後我們遇到有較大心理壓力的同學，都能正確的疏導心理壓力：

我曾處理過一些出國留學但受挫後回國的個案，還有一些在國內中學受挫的個案，因此，想強調幾點。

一

孩子心理問題嚴重程度

遠遠超乎父母想像

這時的選擇題不是能不能重新留學，圓父母的面子，而是孩子能不能活下來，精神能不能恢復。

二

獨自療傷

孩子這時都需沉睡一段時間，獨自舔傷口療傷，他們通常會選擇關閉房門，自閉一段時間，父母請理解這一點。

三

自我認知

三、除非父母真的認識到了自己的錯誤，深切地知道了自己是如何傷害孩子的，並向孩子進行了真誠的道歉。

否則，不要輕易去叩開孩子的心門，因你勢必會帶著舊有模式闖進去，而這是孩子受傷的根本原因。切記，根本原因不是留學環境，不是孩子承受能力差，而是你們製造了他的痛苦。

四

不隨便找人談話

四、請不要找並不真正理解孩子的其他親友和孩子談話，除非這個親友能聆聽孩子的心聲，而不是給孩子講道理，讓一切講道理的人遠離孩子的房門——也即心門。任何人要進入孩子的心門時，先請問問自己：你是否懂得他的痛苦，你是否站到他這一邊，若不是，請不要進去。

五

照顧好孩子

五、好好照顧孩子，給他做好吃的，這非常重要。這時，孩子會退行到心理年齡很小的階段，口欲的滿足會給孩子帶來很大的安慰。媽媽做這一切尤其有療愈作用，因這是媽媽再一次哺育孩子。之前沒哺育好，現在補課吧。並且，若孩子不吃，不要一遍遍問他，讓他暫時留在自己沉睡的世界裡。

六

沉睡

六、再次強調，沉睡很重要，他的心其實已成碎片，他需要慢慢整合，而且這時他對外部世界的敵意非常敏感，需要時間先將心拼起來，再接受外部的幫助。

七

不強求

七、不要要求他保持一個什麼作息制度。當然，若你是這樣的孩子，你看到我的文字，我建議你能保持一個最基本的作息制度，但做不到也沒關係。然而，父母不要以此要求孩子。他們這時沒有心力這麼做。

八

不焦慮發泄

八、當你忍不住想和孩子說話時，問問你自己，你很焦慮嗎？你是不是很無望。若是，不要向孩子開口，去找你最好的朋友和親人聊天，哪怕發泄。但不要帶著焦慮與無望和孩子談話，孩子會捕捉到你的焦慮和無望，這會進一步擊倒他。

九

長時間治療

九、要準備好一個足夠長的時間讓孩子療傷——譬如一年，也給你和配偶一個足夠長的時間重新反思你們與孩子的關係，也包括你們之間的關係。這看似是一個壞事，但卻是一個機會，讓你們的家庭重新調整各種關係。

十

看到希望

十、你自己要努力看到希望，不要向孩子索求希望。特別是，不要把你自己弄成一個受害者的樣子出現在孩子面前，你不能通過自虐的方式來逼迫孩子給你希望。讓他感覺到愧疚，這在一般時候有用，這種時候只會令孩子厭惡你，同時也痛恨自己。

十一

修復關係

十一、請懂得，這不是你偶然遇到的災難，不是一個小挫折導致孩子如此。

《為何家會傷人》的作者：

武志紅

出生於河北，心理學家，心理諮詢師作家。2001年畢業於北京大學臨床心理學專業碩士。

插畫來源：Phil Jones 總是被拒絕插畫作品

—以上—

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