伸直訓練系列6——主動不直，被動可以壓直的處理方案
在膝關節手術後，需要立即介入科學系統的康復，這樣功能恢復與角度訓練是一件非常容易的事情。
下面的是教學內容，建議叉友們將這篇文章拿給你們的主刀或者康復師審核，經過他們的同意後進行訓練。 或者聯繫我（微信18101309895），經過我的評估並且同意後，進行訓練。 這樣大家練習起來會更放心更科學，效果會更好。 叉友們需要的是科學的方法，以及可以及時得到各種疑惑的解答，大家可以及時的每天跟你們的主刀或者康復師溝通，也可以選擇跟我溝通。
伸直問題是一個非常重要的問題，近期把這些知識進行總結 。
大家的點贊郁分享是我不斷更新的動力。
已經完成的文章鏈接
伸直訓練系列1——如果你非要硬掰／麻推，請務必重視伸直問題
伸直訓練系列2——膝關節術後腿伸不直的危害
伸直訓練系列3——膝關節術後腿因為哪些原因伸不直
伸直訓練系列4——術後早期如何避免腿伸不直
浩指導：伸直訓練系列5——如何判斷自己的腿是否伸直
我們今天來講一下被動可以壓直，但是主動不直的情況。
首先我們來羅列一下這種情況的一些表現：
- 彎曲後，要放平很長時間才能慢慢伸直（超過20秒，就需要引起重視）；
- 平放著感覺挺直，但一站起來，就感覺明顯的不直；
- 平放著感覺挺直，但是直腿抬高，小腿總是往下掉；
- 平放著感覺有一點彎，但是簡單的練習一下伸直就變直了；
- 但是練習彎曲後，又不能完全伸直了；
- 其他未總結到的。
針對於這種情況，我們首先要做到系列4裡面講到的要點。
浩指導：伸直訓練系列4——術後早期如何避免腿伸不直
在這個基礎上，加上針對性的伸直訓練：
膝關節術後伸直訓練教學系列1——股四頭肌等長收縮訓練
https://www.zhihu.com/video/962258535170625536
膝關節術後伸直訓練教學系列2——腘繩肌等長收縮訓練
https://www.zhihu.com/video/962258634378543104 膝關節術後伸直訓練教學系列3——仰卧位藉助沙袋保持壓直訓練
https://www.zhihu.com/video/962259406432473088 膝關節術後伸直訓練教學系列4——俯卧位床邊垂腿保持伸直訓練
https://www.zhihu.com/video/962299418708463616 膝關節術後伸直訓練教學系列5——康復師/家人輔助下的伸直訓練
https://www.zhihu.com/video/962299468448714752 膝關節術後伸直訓練教學系列6——藉助泡沫軸的抗阻伸膝訓練
https://www.zhihu.com/video/962299596336291840 膝關節術後伸直訓練教學系列7——單腿站立彎曲綳直訓練
https://www.zhihu.com/video/962300724469841920 膝關節術後伸直訓練教學系列8——藉助彈力帶的彎曲綳直訓練
https://www.zhihu.com/video/962300794243092480
親愛的叉友，無論你遇到什麼問題，不管是粘連、角度下不去、肌肉萎縮、步態不良等，方法總比困難多，健行者會很好的幫到你。
最後提醒大家，如果你在術後康復過程中遇到了困難，疼痛、進步緩慢，一定要及時專業科學康復，因為你不但是在康復，還是在和時間賽跑，如果耽誤比較多，會更受罪和需要更多時間成本和經濟成本。如果你需要幫助，請聯繫我們。
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