【素生活】春分以後，養生該注意什麼？

春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，也是節日和祭祀慶典的日子，古代帝王有春天祭日習慣，《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。春分之後天氣轉暖，關於養生，素生活總結出一些經驗，和大家分享。

春分養生，要平抑肝陽，健脾益氣，補腎養陰。從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液和激素處於旺盛期，此時雖然環境變得舒服了，但也容易引發非感染性疾病，如高血壓，過敏性疾病等。

《黃帝內經》記載：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。主要表達立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。

古諺有語：百草回芽，舊病萌發。春分後是老毛病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。有老毛病的朋友，根據自身情況，一定要做好提前預防，防止舊病複發，產生嚴重的後果。

春不減衣，秋不戴帽，立春氣溫還未正式轉暖，最好不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。