伸直訓練系列1——如果你非要硬掰／麻推，請務必重視伸直問題

膝關節術後，及時介入科學系統的康復，無論是角度還是功能，恢復起來都比較簡單，效果事半功倍，省錢省時無痛苦。

有些叉友在術後由於自己的不了解，主刀的只管手術不管康復，手術花了好幾萬不捨得再花錢系統科學康復等原因，

耽誤了最佳的康復時機，

因為覺得到康復中心康復太麻煩，因為覺得康復中心費用太高，因為著急於角度進步，因為不懂硬掰或者麻推存在的副作用，選擇了硬掰或者麻推。

雖然有些情況下是需要介入硬掰或者麻推的，但是絕大部分情況是不需要的。

術後三個月內，基本上不需要去考慮麻推的事情。

硬掰因人而異，當然來我們這邊康復是不需要硬掰的。

如果你決定去大角度硬掰甚至麻推了，

一定要重視伸直問題，

一定要跟醫生或者康復師溝通好腿的伸直問題。

主要原因：

膝關節後關節囊攣縮

關節囊是包在關節的周圍的軟組織。關節鏡手術會刨削破壞很多軟組織，對關節囊來說屬於創傷性損傷。術後的關節囊會增生攣縮，像一個褶皺的袖口，又緊又小，將整個關節囊緊緊縮在一起，限制了關節內股骨和脛骨的運動。

而硬掰和麻推在不斷的刺激，加重攣縮。加重其他的影響因素。

我已經遇到好多因為大角度硬掰或者麻推後腿伸不直的情況了。

伸不直彎不了的尷尬境地。

處理起來也比較麻煩。

具體的處理方法很難，線上效果會有，但是有限。

一般出現這種情況都建議到專業的康復中心進行康復。

希望大家可以及時科學的康復，輕輕鬆鬆實現全形。

避免硬掰與麻推以及這些所帶來的負面作用。

如果你非要選擇，一定要避免腿伸不直的情況！

如果你非要選擇，一定要避免腿伸不直的情況！

如果你非要選擇，一定要避免腿伸不直的情況！

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伸直訓練

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