身邊的朋友腰痛，我會推薦自己書架上的兩本書
04-23
腰痛的人很多，
在網上找答案的人很多，
花大量時間也就一知半解的很多，
不確定自己鍛煉是否正確，效果一般的很多。
給大家推薦兩本書，大家可以自行在淘寶上購買。
裡面的動作設計科學系統，
很適合大家的學習與訓練。
大家切記：
好的鍛煉效果來自於你的每一個訓練動作的正確性與堅持。
浩指導：徹底解除慢性疼痛的宏觀康復思路
這兩本書分別是《核心基礎運動》與《日常生活中的核心基礎運動》。
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