盤點網紅五大減肥法究竟靠不靠譜

04-23

二十幾歲的時候

當個瘦子不是什麼難事

但到四十幾歲、五十幾歲了

你還能擁有像這樣的身材嗎？

減肥茶、減肥藥、代餐粉

只吃蔬果汁搞輕斷食

包著保鮮膜運動悶死個人

吃蛔蟲、嘔吐、抽脂

……

不停問自己為什麼要減肥

可能也只是相信了

五月不減肥，六月徒傷悲

六月不減肥，七月男友飛

這樣的喪話吧

各種方法輪著來卻還是瘦不下來

你的減肥方法真的正確嗎？

本期指導專家：

倪晨旭上海市第十人民醫院藥學部藥師

每天看著朋友圈和網上的各種減肥秘方：午不食、輕斷食、21天減肥法等等等等……這些減肥辦法到底靠不靠譜？今天就帶大家認清「減肥大法」的真面目。

1減肥茶

推薦指數：三星

現在市面上的減肥茶主要分消食降脂類（綠茶、普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶等）和潤腸通便類（決明子和杜仲茶等）。

服後就會與廁所有個約會，如果您的工作是有規律的，可以容你經常離開崗位去WC的，那麼這個方法還是可行的。

2減肥藥

推薦指數：一星

時下最火的減肥藥當屬奧利司他了。

奧利司他實際上就是一種脂肪酶抑製劑，請注意它主要用於治療肥胖或體重超重(體重指數≥24)的人群。

停葯容易反彈，並且其實效用不大，用藥期間要關注用藥警示中的內容。

作為一名藥劑師，我很負責任地說：不推薦大家使用這樣的減肥方式。

3代餐粉

推薦指數：兩星

包裝精美，五顏六色的代餐粉其主要作用是使人產生飽腹感，雖然身邊的確有一些靠代餐粉「成功減肥」的例子，但其對於人體健康的潛在危害還是未知的，其中的營養成分是否能替代正餐還需要斟酌。

網友神評：好比用充氣娃娃代替你現實擁有的愛人。。。想想似乎很有道理啊！

4健身 + 果蔬

推薦指數：四星

游泳、快走、慢跑，總有一款適合你。

能堅持鍛煉，並且飲食結構主要以果蔬為主的人，都是自律的神人們啊。

畢竟保持身材是一輩子的事業，猶記得小S說過，體重三位數的女人沒有未來（僅代表她一人觀點，要打死到台灣找她！）

5自體脂肪移植術

推薦指數：兩星

做運動的妹子都會擔心與運動減肥減掉的都是胸上的肉！

到底有什麼辦法可以減「肥」而不減胸和臀？自體脂肪移植法可能是個「好選擇」，科技越來越發達，自體脂肪移植是將腹部、臀部、大腿的脂肪移植到胸部，一石二鳥，減了脂又豐了胸。

但在排異小並且無毒安全的優勢背後，感染、結節、血腫等一系列的問題，還是應該三思而後行之。。。

當然啦，這種減肥方式的減肥成本較高。

寫在最後，致減肥妹子的殘酷簡訊

我查閱了《Nature》的相關文獻發現，原來肥胖最主要的原因還是基因啊！！！目前，已發現11個有關肥胖的基因, 主要有FTO、GNB3、MC3R、POMC、 ADIPOQ、MC4R、PCSK1、FAM71F1、PPARG、 APOA2、APOA5。

所以