患上暴食的你，總感覺自己很胖？

04-23

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「我覺得自己很胖」,這是進食障礙症患者中普遍存在的一種想法。為什麼我們這裡將它當作一種存在偏差的想法特別提出來呢?而「我覺得自己很胖」又是什麼意思呢?

「胖」並非一種感覺。「我覺得自己很胖」這種表述其實是遮蓋各種真實感和痛苦感的一種面具,例如:沮喪、絕望、自厭、失望、無能、挫敗,以及卑微。用「我覺得自己很胖」這種說辭來轉移對上述痛苦情感的注意力,比起直面自己的真實感覺要簡單得多。

而且,如果感覺自己很胖,你至少知道怎樣做才能使自己感覺好一些,那就是限制飲食;但是如果你覺得沮喪、絕望、自厭或是無能的話,那麼想要消除這類消極感覺就會面臨重重困難,有可能你會覺得無從下手。所以感覺自己肥胖其實折射了一種情緒狀態;它並非是對於你體重實情的客觀性反映。

請參考以下例子:

簡一覺醒來感覺非常棒。她對於即將開始的一天充滿期待。穿衣服之前,她踏上了磅秤。突然,她的想法變得截然不同了,因為磅秤上顯示的數字使她感覺自己很胖,美好的一天就這樣被破壞了。

結束了一個快樂的工作日後,芭芭拉非常期待晚上和朋友一起去看一場電影。當她回到家後,收到朋友發來的簡訊,說他臨時有事而不得不取消這次約會。芭芭拉當時覺得很生氣,然後就想到是因為自己太胖了所以才找不到一位可靠的朋友。她想像著自己的朋友爽約是因為約了一位更迷人的女孩一同去了電影院。

凱特和一位非常苗條的女朋友一起去購物。當她們逛店的時候,那位朋友不斷地試穿各種衣服。而與此形成對比的是,凱特很難找到合體的衣服。在這次經歷之後,凱特覺得自己更加肥胖了。

這些故事顯示每一天中,人們通常開始感覺不錯,直至某些因素誘導他們對於自我產生消極感。這種消極感幾乎會立刻就轉化成與肥胖相關的思維。

當然,她們的實際體形並不可能在瞬間之內發生變化,因此這類思維就存在著偏差。真正在瞬間之內改變的是她們對於自己的感覺。