我是一個樂觀的抑鬱症患者，雖然我經常想死

??抑鬱症比你想像中要普遍

今年年初，攝影師任航發了一條微博：『每年許的願望都一樣：早點死。』，二月份，他的願望實現了，任航因為抑鬱症跳樓自殺。他曾在微博詳細的描述了與抑鬱症相處的感受。

這麼多年，我一直在給自己治病。一人分飾醫生和病人兩角，有時候醫生給病人治病，有時候病人也給醫生治病。徹底把生活過成了一所醫院，每天只是流連在各個不同的病房裡，外面的人進不來，自己也走不出去。

這些感受對於其他抑鬱症患者來說同樣適用，實際很多因為抑鬱症自殺的人，都是看起來完全不抑鬱，甚至是非常樂觀的人。

TA 們將痛苦放在內心封閉的醫院裡，試圖自我消解，自我治癒，對外則努力的將正常的一面展現出來，身邊的人不能及時發現。實際抑鬱症比想像中普遍，也很難以辨別。

抑鬱症就像在心底開了一個漩渦

每個人都經歷過悲傷、絕望的階段，大部分人都可以短期內消解痛苦。但是對於抑鬱症患者來說，TA 們就是被吸入了一個漩渦，找不到任何出口。

TA 們會有至少兩周以上的時間，陷入抑鬱的心境之中。無法感受到快樂，難以集中精力，會感到自己沒有價值感或者過度的內疚，睡眠和飲食習慣改變，甚至會出現生理上的異常。

對於 TA 們來說，每天光是對抗負面情緒就已經精疲力竭了，但除此之外，還需要透支額外的精力維持正常生活。這時抑鬱症患者們會反覆出現一個想法：『活著這麼辛苦，為什麼不去死呢？』

如何對待身邊的抑鬱症患者？

對於不了解抑鬱症的人來說，抑鬱症是很容易被誤解的心理疾病。患者的親人或者朋友，會把不願意社交看作內向；把沒有活力看作暫時的懶惰；把情緒低落看作矯情、抗壓能力低，甚至在其尋求幫助的時候，覺得是在無理取鬧。

希望你別這樣說:

多大點事兒？你想開點！

你怎麼這麼多負能量，開心點！

別人怎麼沒事兒？怎麼就你事兒多？

你有什麼可抑鬱的？你哪過的不好了？

你要是自殺了，你對得起你的親人嗎？

……

抑鬱症患者經常會聽到這樣的「勸解」，這無疑是雪上加霜。抑鬱症患者並不想傳播負能量，當 TA 們和你傾訴的時候，多半都是求救信號。如果 TA 和你傾訴，反而得到了指責性質的負向反饋和道德綁架，會因為不被理解，引發更多的痛苦和自責。

你可以這樣做:

如果你的親戚 / 朋友向你求助，首先希望你能理解和接受抑鬱本身，然後陪伴患者，耐心的聽 TA 傾訴。如果情況比較嚴重，請鼓勵 TA 去尋求正規的心理治療，並且告訴 TA：『抑鬱症是很普遍的存在， 這一切都不是你的錯。』

????不懂愛想和你們說

抑鬱症是一種可怕的心理疾病，它會吞噬人的精神，很多人因為不堪重負，選擇結束生命。但是更可怕的是，大多數人並不了解，也不準備接受抑鬱症。

TA 們一直以輕視的態度來看待抑鬱症，認為這一切都是由個體的軟弱、矯情和自卑導致的。希望你們可以先接納一個觀點：人真的會被看不見摸不著的情緒疾病奪取生命。

LOVE&PEACE