為什麼同樣身高體重，有的人就是比你瘦？

看到這標題，不知道有多少姑娘被扎心了。都說沒有對比，就沒有傷害。同樣體重的人同框，卻總有個人會顯胖。

那麼現在就直奔主題啦，出現這種情況的原因呢，有兩種。

第一種是體脂率 BMI 的問題。

也就是說，脂肪占體重的百分比。

體脂率決定了人的體態。脂肪越多，所佔身體面積越大，體脂率越高的人，看起來越胖。舉個栗子，同樣是50kg，體脂率為25%的人，就比體脂率20%的人胖一丟丟。

降低體脂率的方法：

1、減脂。

邁開腿，管住嘴，運動起來。飲食中，避免攝入一些高脂高糖的食物，保持良好的生活習慣。

2、增肌。

減脂的同時，多進行肌肉塑性運動。推薦大家在KEEP裡面學一下增肌的運動，親測有效。之前我花了一個月時間，就練出了腹肌的輪廓（驕傲臉）。飲食可以多攝入低脂 、低膽固醇的優質蛋白，多吃土豆、番薯、紫薯、玉米、香蕉等澱粉含量高的食物。

第二種情況，就是臉型的問題。

再舉個栗子。已經很瘦的楊紫，和小臉的趙麗穎一對比，看起來反而大了一號。

從臉型上看， 趙麗穎是屬於短窄臉，而楊紫臉上是有一點小肉肉的，加上尖下巴拉長了臉型，上鏡就比較吃虧。

再看看下面這張圖，一目了然地詮釋了小臉的好處。

天生頭部骨骼就大，這種就無可奈何了。建議從髮型上來遮一遮。

郭碧婷其實是方臉，有硬朗的下頜角，同時，太陽穴有凹陷，如果不想做脂肪填充，就盡量用髮型遮蓋。視覺上只看得到她漂亮的眉眼，加上黑長直，女神的氣質就 buling buling 的。

還有種情況就是皮下脂肪肥厚，也就是俗稱的嬰兒肥、Babyface。

隨著年紀的增長，一些人的嬰兒肥會自己減下去。

嬰兒肥是可愛的，但是如果脂肪過多，加上雙下巴的配合，就不是可愛的，而是累贅的了。需要通過面部吸脂來解決。

如果你還有磨牙的習慣，經常吃堅硬的、或者需要不斷咀嚼的食物，造成咬肌僵硬，也會讓面部輪廓變大。

你咬緊牙關，摸一下自己的腮幫子，如果感覺到肌肉又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了（注意：是很大很厚的肌肉，才稱得上肥大。正常大小的咬肌，你咬緊牙關也摸得到）。

解決咬肌肥大的辦法，目前比較流行的創傷比較小的，是注射肉毒素瘦臉針。但是近年來，很多新聞都在報道有人打肉毒素中毒、皮膚潰爛、毀容的事件，其實就是因為在黑診所打了非法肉毒素了。所以，選擇正規的肉毒素瘦臉針（目前國內只有美國保妥適、國產蘭州衡力2種合法）是非常重要的。

顯胖的原因，就說到這裡啦。

現在你可以去拿出鏡子，看看自己有沒有這些情況啦~