孕婦孕晚期注意事項，孕期知識

懷孕到了後期，高高隆起肚子的孕婦是女人一生中的一個特殊時期，是展示女人的另一種美，母性的美。感受到肚子里生命的運動，迫不及待的想見到他。我們在喜悅的同時，更要注意愛護自己，愛護自己的寶寶，不要因為小事和細節影響到寶寶的健康出生，享悅時光就孕晚期孕婦注意事項做了一個總結，希望能幫到各位寶媽們。

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。

　　2、肚子疼：在孕晚期，准媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果准媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

　　3、拉肚子：准媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的徵兆。

　　4、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

　　5、胎毒：中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生後的寶寶長濕疹。准媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

　　6、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時）也為正常，所以准媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。

　　7、水腫：孕晚期水腫的准媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

　　8、恥骨痛：接 近分娩時刻，准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬鬆。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始，直到生產，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。

　　9、便秘：孕晚期便秘是一種正常現象，准媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助於鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。

　　10、孕期氣短：在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些。

　　11、手指關節痛：孕晚期的准媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因為身體為了適應分娩的需要，會分泌大量的鬆弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關節的刺激。

　　12、宮縮頻繁：如 果准媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是「假性宮縮」。尤其在准媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的徵兆 之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁，准媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　13、入盆：胎兒入盆後，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩周入盆，而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。

　　14、產檢：進入孕晚期後，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之後，會從每個月1次的產檢改為每兩周1次，36周之後更是每周都要去做產檢，直到寶寶出生。

長沙享悅時光月子會所祝福所有的准媽媽們都能生個健康可愛的小寶寶。

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