【技巧歸納】3個小技巧教你解決氣息問題（氣跟不上、嗓子累）

04-23

生活中，有很多喜歡朗讀、喜歡歌唱和經常講課、演講的朋友，因為不會運氣，嗓子總是很疲憊，感覺氣息不夠用，聲音沒有底氣，比較虛弱

是不是讓你很煩惱？

氣息在發聲中的運用就好像是汽車的發動機，是我們發聲的動力來源。

正確的呼吸應該是胸腹式聯合呼吸，胸腹上下各呼吸器官共同參與，其特徵：

1. 吸氣時，肋骨兩側和小腹丹田向周圍擴張膨脹。

2.呼氣時，隨著氣息減少，兩肋和小腹緩緩的自然收縮。

如何尋找正確的呼吸狀態從而做到「氣沉丹田」？下面簡單介紹幾種方法供大家參考。

1.聞花香狀呼吸；

2.抬重物狀呼吸；

3.45°—90°彎腰鞠躬狀呼吸；

4.平躺在床進行呼吸；

在正確呼吸基礎上，關於氣息控制練習，下面提供幾個小練習供大家練習氣息控制。

1.慢呼慢吸，快吸慢呼，快吸快呼

2.一口氣數葫蘆、數棗練習。

3.彈跳音「嘿哈吼」

4.腹部壓書呼吸。

5.吹紙片、吹蠟燭

........

方法無限多，關鍵在於融會貫通，反覆鞏固練習。

三分理論，七分實踐，再好的發聲方法也需要大家付諸實踐去學習。未來，將胸腹式聯合呼吸變為我們「自然地」「正常的」呼吸狀態。

一、唇齒舌口訓練——繞口令

舉例：

八了百了標了兵了奔了北了坡，

炮了兵了並了排了北了邊了跑。

炮了兵了怕了把了標了兵了碰，

標了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

（重點考察雙唇音bpl和韻母：aiei以及唇舌靈活度）

粉紅牆上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅牆。

紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰、花鳳凰。

（重點考察唇齒音f和舌根音h,前鼻音en和後鼻音eng）

......

二、氣息控制訓練

舉例：數棗、數葫蘆

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，紅的多白的少，打棗，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗。

....

以上分享的技巧即使用又能在練習時尋找到不少樂趣，綜合考察所學內容。可以說是舉一反三、融會貫通的好方法。當然，如果你有足夠的時間和便利的環境學習，效果更佳。希望大家持之以恆，堅持不懈，定有成效。

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