配方奶要喝到幾歲？兒童奶真的有營養嗎？你是否被廣告營銷了？漲知識~

很多寶媽有這樣的困惑：

斷奶之後給寶寶喝配方奶還是鮮奶？

寶寶到底幾歲可以喝鮮奶？

超市裡選擇一般的牛奶還是兒童奶？

……

因為選擇太多，反而給我們造成了選擇障礙。

而且很多版本的說法，也讓寶媽們左右為難，不知怎麼下手。

今天，嚴媽就來說說給牛奶這件事！

有寶媽問，孩子斷奶後開始喝奶粉，但是不知道什麼時候可以喝鮮奶，是不是要到三歲以後？

配方奶要喝到三歲？如果有條件的話，最好能喝到7歲？

如果你真的是這樣認為，恭喜你，你已經成功被奶粉品牌洗腦了！

其實，寶寶從一歲開始，就可以直接喝鮮奶了，不一定要喝配方奶的。

我們來看看權威機構的說法：

世界衛生組織：「到1歲，大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了；全脂牛奶在生命的頭2年很重要。不推薦將脫脂牛奶作為2歲以內的兒童主要食物，因為不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性維生素並且腎負荷較高。低脂牛奶可以在12個月之後添加。」

香港地區衛生署：「家長可讓幼兒（一歲後）飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶、冷藏或保鮮裝ＵＨＴ牛奶、或全脂奶粉）。家長無須為幼兒轉用成長或助長配方奶攝取額外營養。」

孩子在嬰兒時期（周歲之前）營養的主要來自於奶，而周歲以後，孩子的營養主要來自其他食物，奶只是食譜中的一部分。

孩子的營養全不全，主要要看日常食物攝取的營養，而不能只看奶粉或者牛奶這一種食物的營養含量。

所以，一歲後，寶寶喝奶選擇餘地大很多，未必需要盯著配方奶糾結。

也有寶媽提出來，說鮮牛奶不易吸收，三歲內太小的寶寶腸胃容易接受不了。

這個真的要普及一下營養知識點了。

很多說鮮奶不易吸收的原因，是因為鮮牛奶中所含的蛋白質中 80% 是酪蛋白。

但嚴媽要更正一下，酪蛋白消化速度慢，並不是不易吸收。酪蛋白也是優質蛋白，對人體來說是一種很不錯的蛋白質，同時消化速度慢意味著扛餓。相比較下，配方奶里的蛋白質含量比純牛奶要低，反倒是碳水化合物（就是糖啦）含量更高，喝多了倒更容易變成胖娃娃。

從營養角度來看，牛奶新鮮、天然，是奶粉無法比擬的優勢，而且也不用擔心會像奶粉那樣含有棕櫚油、香精、蔗糖等添加成分，也不怕部分乳糖被替換成營養價值沒那麼高的麥芽糊精等等（當然市面上也有奶粉不含這些成分）。

所以，鮮奶真的是寶寶一歲後就能喝的哦！~

當然，對於鮮奶不耐受或購買鮮奶不方便的地區，也可以繼續選擇配方奶餵養。

記住：一到兩歲之間喝全脂牛奶；兩歲之後，依據孩子的飲食狀況，可以轉向半脂、低脂或者無脂牛奶。

講到這裡，還會有寶媽提出來，要不要給娃買兒童奶呢？

因為有不少媽媽覺得兒童奶是給兒童喝的，認為它更營養，更適合寶寶喝。

然而，真相併！非！如！此！

兒童奶一般味道比較獨特，甜甜的。這些牛奶里大多含奶量比較少，看一下配方表裡，就會明白了。各種添加劑勾兌而成的兒童奶，所含有的營養成分也是微乎其微的，反而含糖略高。

兒童牛奶的成功秘訣之一就是「甜」。為了誘惑孩子，兒童牛奶中通常會添加糖、安賽蜜或甜味素等甜味物質。有些產品還加入牛奶香精或香蘭素等香味劑，讓孩子更愛這種口味。

目前中國兒童的超重肥胖率已經位於世界前列，故意加糖讓他們喝的牛奶能量上升的做法，並不值得提倡。

另外，很多兒童奶還添加了混合果蔬汁、維生素、DHA和益生元等，不要奢望以兒童奶來替代其他種類豐富的天然食物，這些添加的物質吸收率，還不如寶寶好好吃頓飯菜呢！

同時，添加劑種類越多，出現問題的可能性就會越大，可能會危害健康。

所以，真的要給孩子喝兒童奶，買之前一定要看一下配方表。

今天，講了這些，打破很多我們對奶的錯誤認知。

希望，各位爸媽可以根據自己家寶寶情況選擇奶。

也許有些寶寶已經習慣了配方奶的口味，

不喜歡淡淡的鮮奶，

那接著喝也沒問題的！

今天嚴媽告訴大家，孩子一歲以後就可以喝鮮奶了，

就是希望大家不要過於糾結，

非得一定要讓孩子喝配方奶，

這個時候孩子的選擇面廣了。

當然孩子有營養過剩，肥胖的趨勢，

那麼父母盡量選擇口味清單，含糖量低的奶。

那些添加了很多糖的兒童奶就最好迴避一下嘍！~

最後提醒一下，記得看配方表！